Saiba o que é a Síndrome de Burnout

Síndrome de Burnout

A síndrome de burnout (ou síndrome do esgotamento profissional, como também é conhecida) passou a ser classificada como doença ocupacional em 1º de janeiro de 2022. Sua inclusão na Classificação Internacional de Doenças (CID) traz à tona a seriedade desse quadro psicológico, associado às atividades do trabalho. Mas afinal, o que é a síndrome de burnout e quais os sintomas?

 

A síndrome de esgotamento profissional é um quadro psicológico de exaustão, que (ao contrário de uma sensação de fadiga) ocorre de forma prolongada. As características mais comuns da síndrome são:

 

  • sentimento de exaustão ou falta de energia
  • redução ou perda completa da eficiência no trabalho
  • aumento do distanciamento mental do trabalho e aumento de sentimentos negativos relacionados à atividade profissional

 

 

SINTOMAS

 

Os sintomas mais comuns estão associados ao comprometimento da saúde mental do trabalhador; sensação de esgotamento físico e mental, perda de interesse nas atividades do trabalho, aumento de sentimentos negativos associados ao ambiente de trabalho, depressão, falta de motivação para trabalhar, ansiedade e pessimismo de maneira geral.

 

Além disso, alguns sintomas também podem se manifestar fisicamente, como dores de cabeça, enxaquecas constantes, sensação de fadiga, pressão alta, tensão muscular, dificuldade para dormir/insônia, redução de imunidade, palpitações e problemas gastrointestinais. 

 

CAUSAS

 

Entre as condições que favorecem o início da síndrome de burnout, se destacam o acúmulo de tarefas e o excesso de responsabilidade e pressão vinculado às demandas de trabalho. A sensação de esgotamento e impotência, combinada com o acúmulo excessivo de demandas, podem permitir a manifestação do quadro.

 

 

COMO PREVENIR

 

As boas práticas de saúde ocupacional podem controlar o estresse através de uma conscientização sobretudo dos gestores em relação aos colaboradores. A comunicação entre lideranças e funcionários deve ser um canal aberto para o exercício da empatia e da escuta atenta, tornando possível identificar quando algum colaborador está inserido em contexto de sobrecarga psicológica e evitar que o quadro evolua para a condição da síndrome de burnout.

 

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Fisioterapia do Trabalho: Qual sua importância?

FISIOTERAPIA DO TRABALHO

Dentro e fora dos escritórios, muitos trabalhadores experimentam desgastes emocionais e físicos em decorrência do exercício de sua profissão. Dores, incômodos físicos e mal-estar corporal podem estar entre os principais fatores associados ao baixo rendimento no trabalho, mas o que fazer para solucionar esse problema?

 

SURGIMENTO DA FISIOTERAPIA DO TRABALHO

 

Durante o século XIX, no início do processo de industrialização do Brasil, surge o profissional especializado em fisioterapia, encarregado de assistir na recuperação de trabalhadores vítimas de acidentes de trabalho.

 

Mais tarde, em 1998, a ANAFIT – Associação Brasileira de Fisioterapia do Trabalho, é criada para normatizar a atuação desse profissional no mercado. Posteriormente, em 2002, é criada a SOBRAFIT – Sociedade Brasileira de Fisioterapia do Trabalho, com o propósito de promover a pesquisa científica na área, estreitando relações com profissionais de todo o país.

 

No entanto, a especialização em Fisioterapia do Trabalho foi efetivamente regulamentada apenas em 2003, através da resolução COFFITO 259, de 18 de dezembro desse mesmo ano. Em 2007, foi desenvolvido um projeto de lei para a inclusão do fisioterapeuta do trabalho na NR4, tornando obrigatório a presença desse profissional em todas as empresas.

 

O QUE É A FISIOTERAPIA DO TRABALHO?

 

A Fisioterapia do Trabalho, através do profissional fisioterapeuta, atua dentro de empresas e organizações com o objetivo de promover uma maior qualidade de vida para os funcionários dentro do ambiente de trabalho. Entre suas principais funções estão:

 

  • trabalhar questões de ergonomia, em colaboração com as equipes de saúde e segurança do trabalho;
  • realizar acompanhamento profissional para monitorar LER/DORT;
  • prevenir desconfortos musculares e esqueléticos relacionados à atividade laboral;
  • promover palestras e demais atividades relacionadas à conscientização de doenças ocupacionais de trabalho;
  • realizar o tratamento das patologias musculoesqueléticas dos trabalhadores;

 

COMO IMPLEMENTAR?

 

Hoje, grande parte das empresas no Brasil procuram por um profissional da fisioterapia do trabalho que seja terceirizado. As dinâmicas de atuação podem variar de empresa para empresa; alguns fisioterapeutas acompanham o paciente em local de trabalho algumas vezes por semana, outros reduzem essa frequência. 

 

Entre as técnicas mais comuns implementadas por fisioterapeutas do trabalho estão:

 

  • ergonomia;
  • ginástica laboral;
  • prevenção e tratamento de lesões ocupacionais;
  • exames médicos periódicos;
  • exames admissionais e demissionais.

 

BENEFÍCIOS

 

A implementação da Fisioterapia do Trabalho dentro do dia-a-dia da empresa gera inúmeros benefícios. Os avanços são percebidos desde os trabalhadores que realizam atividades manuais/braçais repetitivas até aqueles que passam a maior parte do tempo sentados, sem praticar muito esforço físico.

 

As técnicas utilizadas pela Fisioterapia do Trabalho acabam reduzindo questões relacionadas:

 

  • à baixa produtividade do funcionário;
  • ao número de faltas por necessidade de recuperação da saúde física;
  • à incidência de acidentes no ambiente de trabalho;
  • ao número de diagnósticos de LER/DORT e despesas médicas associadas;
  • ao descontentamento do funcionário com o exercício da profissão.

 

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Entenda um pouco sobre Higiene Ocupacional

higiene ocupacional

Quando o assunto é segurança e ambiente de trabalho, o primeiro passo é sempre identificar os possíveis riscos aos quais os trabalhadores se encontram expostos. 

 

A Higiene Ocupacional tem como foco a identificação desses riscos e o estudo das melhores maneiras de como reduzi-los e controlá-los.

 

O QUE É HIGIENE OCUPACIONAL

 

A Higiene Ocupacional (ou Higiene Laboral, como também é conhecida) é uma ciência cujo objetivo é reconhecer os agentes que oferecem riscos àqueles que desempenham suas funções em determinado ambiente de trabalho.

 

Uma vez realizada a identificação desses agentes, é também esse o estudo que poderá promover a avaliação do nível dos riscos, criando medidas que devem ser adotadas para controlar, amenizar ou eliminar de maneira integral o risco oferecido.

 

AGENTES DE RISCO

 

Em geral, esses riscos decorrem de agentes ambientais que podem causar doenças ou danos à saúde e integridade física dos colaboradores.

 

  • riscos físicos (quedas, lesões corporais, choques, queimaduras, entre outros);
  • riscos químicos (agentes e substâncias nocivas ou perigosas);
  • riscos ergonômicos (patologias ou perturbações físicas/psicológicas);
  • riscos biológicos (vírus, bactérias, entre outros);
  • riscos mecânicos (equipamentos ou máquinas que coloquem em risco a saúde do trabalhador).

 

ETAPAS PARA IMPLEMENTAÇÃO

 

A fim de implementar o estudo da Higiene Ocupacional, é necessário que sejam respeitadas certas etapas para que as medidas adotadas sejam eficientes e seguras. Dentre os principais procedimentos relacionados à Higiene Ocupacional estão:

 

  1. antecipação aos riscos: estabelecer quais os riscos de cada área de atuação, equipamento, processo, etc;
  2. reconhecimento dos riscos: identificação de todos os riscos já existentes dentro do ambiente de trabalho;
  3. avaliação dos riscos: entender e classificar os riscos dentro de determinada escala (são utilizados os parâmetros da NR 15);
  4. controle de riscos: etapa em que se realiza o controle, a minimização ou eliminação dos riscos avaliados.

 

Implementar a Higiene Ocupacional é fundamental para garantir um ambiente de trabalho seguro para os colaboradores, garantindo uma maior produtividade e disposição para a execução de suas atividades. 

 

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Como cuidar da saúde emocional?

cuidar da saúde emocional

Cada vez mais, cuidar da saúde emocional é prioridade na vida dos trabalhadores de qualquer setor econômico. A vida corrida, associada às obrigações pessoais e ao contexto social em que as pessoas vivem, interfere diretamente na saúde emocional. E se ela é negligenciada, uma série de transtornos mentais podem ser desencadeados e refletir, negativamente, em todas as áreas da vida do ser humano. 

Cuidar da saúde emocional virou questão humanitária, principalmente, durante a pandemia que mexeu com a rotina de pessoas de todo o mundo e teve muitos impactos sociais e econômicos que fizeram muita gente adoecer mentalmente, tornando alguns, incapazes de exercerem suas funções profissionais. 

Saiba como cuidar da saúde emocional

Quando falamos em saúde mental, estamos falando em manter um nível de consciência e saúde que não vai afetar negativamente o nosso organismo, estresse, ansiedade, depressão, síndrome do pânico e burnout são transtornos psicológicos que têm afastado milhares de trabalhadores de forma temporária ou definitiva do trabalho. 

Pessoas que adoeceram devido ao alto nível de exigência nas empresas, excesso de competitividade, autocrítica que leva a cobranças exageradas, não produzem bons resultados. 

O número de afastamento de trabalhadores devido ao adoecimento mental chegou ao assustador índice de 576, 6 mil só em 2020. Pessoas que não souberam administrar as emoções de uma pandemia com as cobranças profissionais. 

E como cuidar da saúde emocional? É um consenso que manter uma rotina de boas noites de sono, alimentação adequada e prática regular de exercícios físicos é o caminho para manter a saúde mental em dia. 

Não é um único fator que vai ser o responsável por resolver um problema que é sistémico. Então, se você não reorganizou sua rotina de vida e de trabalho para encaixar esses três itens importantes, é o momento de você realizar uma mudança para cuidar da saúde emocional para manter sua integridade mental e física, seja no ambiente de trabalho ou com a família. 

 

E não se esqueça, ao menor sinal de ansiedade, depressão ou estresse exagerado, procure auxílio de um médico. 

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O que são medições ambientais?

medições ambientais

Trabalhadores de diversos setores estão sujeitos a riscos ambientais que precisam ser monitorados para evitar o adoecimento ou agravamento da saúde devido ao ambiente ocupacional. Para isso, as medições ambientais são indispensáveis. 

E quando pensamos em saúde ocupacional e segurança do trabalho, o monitoramento constante dos riscos ambientais é uma prescrição obrigatória das Normas Regulamentadoras – NRs – conforme indicação do Ministério do Trabalho. 

Para saber quando executar as medições ambientais é necessário que exista um plano de controle dos riscos ambientais no ambiente de trabalho e que esteja em plena ação no dia a dia da empresa, permitindo sua operação dentro das determinações da CLT  e das NRs. 

Os riscos ambientais aos quais os trabalhadores estão sujeitos devem ser mantidos sob controle para preservar a integridade física e mental de todos, bem como prevenir acidentes e doenças provenientes desses agentes. Além disso, um ambiente cujos riscos ambientais são constantemente monitorados, promovem maior segurança e produtividade. 

A função das medições ambientais é reconhecer e corrigir os riscos aos quais os empregados estão expostos no trabalho, podendo ser eles agentes diretos ou indiretos, bem como a forma como eles podem afetar a saúde e a integridade dos trabalhadores. 

São classificados como agentes de risco ambiental: os agentes biológicos, físicos e químicos, ruídos e vibrações constantes, gases, vapores e líquidos, iluminação e ventilação, ambiente fechados ou não, riscos de acidentes, explosivos e inflamáveis, operações com maquinário,  variação de temperatura,  Operações de máquinas. 

A partir das medições ambientais, as empresas devem traçar planos para diminuir ou eliminar os riscos ambientais por meio de tecnologias de proteção individual e coletiva, e uso constante dos EPIs. 

Todos os meios corretos para sanar os riscos ambientais estão presentes nas NRs, inclusive com a descrição dos equipamentos que devem ser ofertados para promover a proteção dos trabalhadores contra cada tipo de risco presente no ambiente ocupacional. 

Se sua empresa não realizou as medições ambientais, fale com a Premier Saúde Ocupacional. 

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Como são as palestras e treinamentos ocupacionais?

treinamentos ocupacionais

Os profissionais mais valorizados pelo mercado são aqueles que buscam constante treinamento para melhorar o desempenho no trabalho. De igual modo, as empresas mais bem vistas no mercado são aquelas que se preocupam e oferecem treinamentos funcionais e palestras para seus funcionários visando à melhoria de sua equipe e o aumento da boa qualidade do trabalho. 

Suporte para sua empresa e equipe com treinamentos ocupacionais

Empresas que se preocupam com treinamentos funcionais sabem que é necessário manter os conhecimentos atualizados a fim de manter um ambiente ocupacional saudável e seguro para todos. 

Essa segurança só pode ser mantida quando existem políticas internas de incentivo aos treinamentos funcionais e palestras com temáticas voltadas à saúde ocupacional e à segurança do trabalho. 

Treinamentos funcionais são indispensáveis, por exemplo, para a CIPA – Comissão Interna de Prevenção de Acidentes – pois o intuito é a constante prevenção à acidentes e doenças ocupacionais, para isso, palestras e capacitação para conscientização e mais segurança dos trabalhadores devem ser constantemente aplicados pelas empresas que têm CIPA.  

Outro fator importante é a SIPAT: A Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho que também preza pela prevenção aos acidentes de trabalho e doenças provenientes da função profissional, lembrando que a realização da SIPAT é anual e obrigatória. 

Treinamentos funcionais para ergonomia são essenciais para permitir aos trabalhadores conhecimentos para o cuidado com a ergonomia individual e coletiva para que todos tenham habilidades para reconhecer e corrigir riscos ergonômicos no dia a dia do trabalho, evitando, assim, acidentes de trabalho e doenças ocupacionais. 

Se sua empresa precisa de treinamentos funcionais e palestras para promoção da saúde ocupacional e segurança do trabalho, fale com a Premier Saúde Ocupacional, temos uma equipe altamente qualificada para lhe atender na sede de sua empresa e proporcionar o treinamento correto que sua equipe precisa. 

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Como ter uma alimentação saudável em 2022?

alimentação saudável em 2022

O início de um novo ano é excelente para planejarmos o que queremos conquistar, realinhar nossos planos e realizar algumas mudanças de vida. 

Geralmente nessa lista, alguns temas são bem recorrentes como: iniciar um curso, mudar de emprego, ter uma alimentação saudável. 

Se você ainda não fez sua listinha de alvos para o próximo ano, inclua uma alimentação saudável em 2022 no seu planejamento. 

A ideia é você se cuidar para os anos seguintes e ter uma vida melhor. 

Alimentação saudável =Escolhas para o futuro

Quando falamos em alimentação saudável em 2022, não estamos sugerindo uma mudança de hábitos para apenas um ano, mas para toda a sua vida. 

Alimentação saudável em 2022 deve ser uma meta para os anos seguintes, um modo de você cuidar de sua saúde e garantir uma vida mais plena durante a velhice, por exemplo. 

Diversas doenças estão relacionadas à nossa alimentação e podem ser evitadas se você fizer as escolhas corretas para a sua vida daqui para frente. 

Reduzindo o consumo de alimentos processados, gordurosos por uma alimentação saudável em 2022 e, de preferência, acompanhada de prática regular de atividades físicas. 

Invista na ingestão de frutas, legumes, hortaliças e oleaginosas. Elas são fontes de nutrientes para todo o seu organismo e ajudam a prevenir doenças e melhorar a sua imunidade. 

Alimentação saudável não é uma preocupação com a estética, na verdade, ela é uma necessidade básica para manter a saúde do nosso corpo durante a nossa vida. 

Se você não se alimenta corretamente, afeta suas condições de saúde física e mental. 

Então faça uma seleção criteriosa com aquilo que você se alimenta. Uma dieta saudável também é uma economia, pois alimentos naturais são mais baratos e evitam que você fique doente. 

Comece 2022 com planejamento para toda a sua vida, invista em sua saúde e em seu bem-estar e garanta anos e anos de saúde e longevidade. 

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Como se planejar para organizar a semana?

organizar a semana

A cada dia mais, as pessoas têm acumulado uma série de responsabilidades: casa, trabalho, estudos, família. Infelizmente, alguns deixam alguma área sem atenção porque o tempo é escasso e falta uma certa logística para administrar tudo corretamente, o que pode impedir você de organizar a semana. 

Se você é uma pessoa multitarefa e precisa se organizar melhor para dar conta de tudo, nós temos algumas dicas para ajudá-lo a melhorar a sua rotina. 

Tenha um planejamento para organizar a semana bem

Quem busca organização precisa planejar suas ações do dia a dia. Desde as atividades domésticas às profissionais e até os horários de lazer, isso cria em nossa mente uma organização interna e mais disciplina. 

Coloque em uma agenda, aplicativo ou quadro de tarefas aquelas atividades que devem ser desempenhadas, no dia, para a casa, o trabalho, a escola e a atividade física. Ordene por prioridade, assim, você direciona o maior período de energia para realizar o trabalho que demanda mais esforço e/ou é mais difícil para você. Organizar a semana é fundamental. 

Quando liberamos primeiro uma atividade mais complexa, ficamos mais relaxados e calmos para dar atenção a outros pontos que também são importantes, mas que são menos complicados para serem resolvidos. 

Escreva em uma agenda o tempo diário que você terá para atividades domésticas, por exemplo, depois o tempo entre o trajeto de casa para o trabalho, veja se é possível encaixar, nesse percurso, algo que você precisar resolver. 

No trabalho, verifique se os horários das reuniões e as demandas que você terá, se tiver algo importante, faça no dia que não tiver reunião para que você possa se dedicar melhor e organizar a semana de trabalho. 

Deixe os compromissos mais fáceis para esses dias em que há reuniões, você pode finalizá-los antes ou depois para não atrapalhar sua ordem do dia

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5 dicas de como ter um dia produtivo

dia produtivo

Nos tempos de trabalho remoto que a pandemia trouxe, muitos de nós tivemos que aprender a ser produtivos no home office. 

As pessoas aprenderam a se auto regular para entregar todas as demandas diárias e isso deu certo. Inclusive, muitas empresas decidiram manter o trabalho remoto após a liberação do retorno presencial. 

É claro que essa modalidade não funciona tão bem para todos, mas há meios de tornar nosso dia produtivo independente do seu perfil. 

Neste artigo, vamos lhe dar dicas valiosas para melhorar seu desempenho e ter um dia produtivo. 

Foco na realidade para ter um dia produtivo

Quando falamos em produtividade, é necessário considerar uma série de fatores externos que terão impacto direto em nossa forma de trabalhar. 

Quem está em casa, terá que driblar  as interferências dos outros moradores, por exemplo, e seguir trabalhando. Também será indispensável planejar o seu tempo de trabalho com as tarefas pessoais para conseguir equilibrar tudo. 

Agora, quando focamos no trabalho saiba que sempre podemos ter um dia produtivo com algumas alterações básicas. 

1 – Planeje sua ordem de trabalho da semana ou diária, assim você saberá exatamente quanto tempo terá para realizar suas tarefas. 

2 – Identifique seu período de maior produtividade, dessa forma, você se organizar mais e pode inserir as tarefas mais difíceis nesse pico de trabalho;

3 – Comece trabalhando com as tarefas mais complexas, assim você coloca o melhor de sua energia e consegue resolver mais rápido esse tipo de demanda;

4 – Realize uma tarefa por vez, com foco total seu trabalho fica mais bem feito e você consegue melhores resultados;

5 – Use ferramentas para lhe ajudar na organização de suas ordens de trabalho, assim você tem melhor controle do que precisa ser feito para ter um dia produtivo. 

Planejamento e organização são a chave para termos um dia produtivo e melhorar nosso desempenho no trabalho. Foque naquilo que precisa ser feito e você terá resultados mais positivos para você e sua equipe. 

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