A psicologia ocupacional ajuda muito na saúde mental e felicidade no trabalho. Pesquisas mostram que quando os trabalhadores estão mentalmente saudáveis, eles são mais felizes e trabalham melhor. Assim, ter esse tipo de ajuda é vital para empresas que buscam funcionar bem.

Ela oferece suporte psicológico para os trabalhadores. Isso ajuda a evitar problemas como ansiedade e depressão. Trabalhadores emocionalmente fortes são mais criativos e aumentam a produtividade das empresas.

Essa área também foca em riscos psicológicos no trabalho, como assédio ou muito estresse. Com ação correta, o ambiente de trabalho pode se tornar um lugar mais saudável.

O objetivo da psicologia ocupacional:

Em poucas palavras, os objetivos de investir na psicologia ocupacional são resumidos em:

• Promover a saúde mental dos trabalhadores;
• Melhorar a satisfação e engajamento no trabalho;
• Reduzir problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão;
• Identificar e gerenciar riscos psicossociais no ambiente de trabalho;
• Criar um ambiente de trabalho mais saudável e harmonioso.

Investir nessa área é eficaz para cuidar dos funcionários e melhorar o desempenho das empresas. Ela busca criar um ambiente de trabalho bom para todos, contribuindo ao sucesso a longo prazo das organizações.

Intervenções da psicologia ocupacional

A psicologia ocupacional ajuda a cuidar da mente de quem trabalha. Usa vários métodos para melhorar o bem-estar no trabalho. Veja algumas técnicas usadas:

1. Sessões de aconselhamento podem ser individuais ou em grupo. Elas criam um lugar seguro. Aí, os trabalhadores podem falar sobre o que os preocupa e aprender como lidar com emoções difíceis do trabalho.
2. Os treinamentos para enfrentar o estresse são muito úteis. Eles ensinam como reconhecer e gerir o estresse. Assim, as pessoas aprendem a sentir menos o impacto negativo no trabalho.
3. Existem também programas de apoio psicológico e social. Eles ajudam no lado emocional, criam redes de apoio e fortalecem a saúde mental no trabalho.
4. A terapia cognitivo-comportamental é outra frente importante. Ela ajuda a resolver questões específicas, como fobias ou traumas de trabalho.

A psicologia ocupacional destaca também a necessidade de equilíbrio entre vida pessoal e trabalho. Políticas que ajudam nisso são essenciais. Elas fazem com que as pessoas se sintam capazes de cuidar de seu trabalho e de si mesmos, sem prejudicar uma coisa por outra.

Ter um ambiente de trabalho que valoriza a saúde mental é crucial. Empresas que investem nisso criam locais mais saudáveis e produtivos. Assim, todos saem ganhando: os funcionários e a própria empresa.

Veja a imagem abaixo. Ela mostra como as intervenções da psicologia ocupacional são importantes no trabalho.

Gerenciamento de estresse e burnout

Lidar com o estresse e evitar o burnout são tarefas essenciais. Estas são muito importantes na área de psicologia ocupacional. Estudos apontam várias formas de combate ao estresse no emprego.

Os métodos incluem, por exemplo, a respiração diafragmática. Esta técnica envolve respirar fundo com o diafragma. Ajuda a relaxar e a trazer calma. Outra opção é o relaxamento muscular progressivo. Consiste em relaxar nossos músculos para aliviar a tensão e o estresse. Também temos o treinamento de redução do estresse. Esse curso ensina como gerenciar o estresse. Inclui a identificação de causas e o uso de estratégias saudáveis para lidar com elas.

Reconhecer os sinais do burnout cedo é crucial. Assim, evitamos a fadiga e a exaustão, o que são frequentes. Os principais indícios de burnout são:

• Sentir-se exausto o tempo todo;
• Achar difícil desligar do trabalho mesmo fora do horário;
• Perder o interesse em seu trabalho;
• Ficar irritado e não se importar com os colegas;
• Ter doenças como dores de cabeça e problemas de estômago.

Para evitar o burnout, equilibrar trabalho e vida pessoal é fundamental. Isso inclui definir limites e tirar pausas durante o dia. Promover bem-estar no trabalho, com suporte emocional e programas de cuidado próprio, também ajuda na prevenção.

Estatísticas de Burnout no ambiente de trabalho

Uma pesquisa mostrou que 70% dos empregados no Brasil sentem muito estresse no trabalho. Isso destaca a importância de gerenciar o estresse e evitar o burnout. O burnout atinge cerca de 30% dos trabalhadores no mundo. Causa prejuízos às empresas devido à falta no trabalho, a saídas de pessoal e a menor produção.

	Número de casos de burnout	Custos para as empresas
Brasil	3.500.000	R$ 12 bilhões
Estados Unidos	10.000.000	$125 bilhões
Reino Unido	2.000.000	£3.5 bilhões

“O burnout é um problema sério que afeta tanto os trabalhadores quanto as empresas. Investir na prevenção e no gerenciamento do estresse é essencial para promover um ambiente de trabalho saudável e produtivo.” – Especialista em psicologia ocupacional

A importância da saúde mental no trabalho

A psicologia ocupacional no trabalho foca muito na saúde mental dos funcionários. Usando boas estratégias, é possível fazer o local de trabalho melhor. Isso ajuda os trabalhadores a se sentirem bem. Fazer campanhas para falar sobre saúde mental ajuda as pessoas a conversarem sobre isso. E treinamentos mostram como lidar com emoções e estresse de forma positiva.

É muito importante que o trabalho seja um lugar onde as pessoas se ajudam. Todos devem incentivar a busca de apoio dos colegas ou profissionais. Evitar bullying e discriminação no trabalho também é chave para a saúde mental. Isso faz com que todos se sintam seguros e respeitados.

Quando as empresas cuidam da saúde mental dos funcionários, todos ganham. Os trabalhadores ficam felizes, fazendo um trabalho melhor. Isso também reduz o estresse e o número de pessoas que faltam ao trabalho. Dessa forma, o ambiente de trabalho se torna mais saudável e tranquilo.

Investir na saúde mental melhora a reputação da empresa. Isso atrai pessoas talentosas. Todos devem se envolver nesse esforço, do psicólogo às chefias. Assim, as organizações se tornam ótimos lugares para trabalhar, onde todos se preocupam uns com os outros. Isso gera mais produtividade e felicidade.

Estratégias de Promoção da Saúde Mental	Impactos
Campanhas de conscientização	Aumento da sensibilização e redução do estigma em relação à saúde mental
Treinamentos de habilidades emocionais	Desenvolvimento de estratégias para lidar com o estresse e promover o equilíbrio emocional
Apoio social	Criação de um ambiente de trabalho solidário e encorajador
Políticas de prevenção de assédio moral e discriminação	Redução de conflitos e estímulo a um ambiente respeitoso

Cuidar da saúde mental no trabalho envolve todos. Psicólogos e chefes trabalham juntos nisso. Com esforço, é possível criar um ambiente de trabalho saudável e que se preocupa com as pessoas.

Adaptação no trabalho

A psicologia ocupacional se preocupa muito com a saúde mental e bem-estar das pessoas no trabalho. Isso inclui ajustar o local de trabalho para suas necessidades emocionais. A ergonomia no trabalho é crucial aqui. Ela ajuda a resolver questões de postura, móveis e o que é necessário para o ambiente ser melhor.

Um local de trabalho bem adaptado pode mudar completamente a vida e a produtividade dos empregados. A ergonomia é essencial para eliminar os desconfortos físicos e prevenir machucados causados pelo trabalho.

Quando adaptamos o ambiente de trabalho, temos que pensar em toda parte. Isso vai desde a altura certa das mesas e cadeiras até a posição dos monitores e a iluminação. Tudo isso afeta diretamente o bem-estar das pessoas e como elas performam.

Benefícios da Adaptação do Ambiente de Trabalho	Exemplos de Benefícios
Melhora do conforto e bem-estar	Redução de dores musculares e desconforto físico
Promoção da saúde	Prevenção de lesões relacionadas ao trabalho
Maior produtividade	Menor fadiga e maior foco e concentração
Redução de afastamentos e licenças médicas	Diminuição dos problemas de saúde relacionados ao trabalho

É super importante proporcionar um local de trabalho seguro e confortável. Isso ajuda os funcionários a terem melhor saúde mental, felicidade e satisfação no trabalho. Adaptar o ambiente conforme a Ergonomia melhora a vida dos trabalhadores e o desempenho que eles entregam.

Prevenção de Acidentes no Trabalho com a psicologia ocupacional

A psicologia ocupacional ajuda a manter os locais de trabalho seguros. Ela estuda fatores psicológicos que podem levar a acidentes. Estes incluem má comunicação, fadiga e muito estresse.

Fazer treinamentos de segurança é chave. Eles ensinam as regras que previnem acidentes. Também é importante criar uma cultura onde todos se sintam à vontade para falar de riscos.

Prevenir é melhor do que remediar. Isso se aplica também na segurança no trabalho. Investir nisso faz bem para todos, protegendo a saúde mental e física dos funcionários.

análise de riscos

A análise de riscos é crucial para evitar acidentes. Ela identifica perigos e mostra como eliminá-los. A psicologia do trabalho ajuda a criar planos que garantem segurança.

Estatísticas de acidentes de trabalho

Ano	Número de Acidentes
2018	10.000
2019	8.500
2020	7.200

Todo mundo tem um papel na segurança. Gerentes e equipes devem focar na prevenção juntos. Assim, o local de trabalho será um lugar seguro e agradável para todos.

Psicologia Ocupacional e equilíbrio entre vida profissional e pessoal

A psicologia ocupacional ajuda a equilibrar vida profissional e pessoal. Pesquisas mostram que isso é crucial para o bem-estar. Gerir o tempo e ter flexibilidade são as chaves para esse equilíbrio. Isso ajuda a fazer as atividades do trabalho sem afetar o tempo pessoal.

Gerir o tempo organiza as atividades no trabalho. Assim, as tarefas profissionais são feitas no tempo certo, sobrando tempo pessoal. Definir o que é mais importante ajuda nesse processo, junto com planejar o tempo para descansar.

Fazer horários flexíveis é mais uma estratégia. Isso permite que as pessoas ajustem o horário de trabalho. Dessa forma, é fácil encaixar tempo para a família, exercícios, estudos ou hobbies. Ter horários flexíveis ajuda a se sentir mais motivado e produtivo.

Mas é importante ter limites entre trabalho e vida pessoal. Mesmo com horários flexíveis, desconectar após o trabalho é fundamental. Descansar, tirar férias e fazer exercícios ajudam a manter o equilíbrio. Essas ações promovem o bem-estar.

Tabela: Estratégias para alcançar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Estratégias	Descrição
Gestão do tempo	Organização das atividades para otimizar o tempo e definir prioridades.
Flexibilidade no trabalho	Possibilidade de adaptar a jornada de trabalho de acordo com as necessidades pessoais.
Estabelecimento de limites	Incentivo à desconexão do trabalho fora do horário de expediente.
Promoção de momentos de descanso	Estímulo à utilização de períodos de descanso e férias para recuperação e lazer.
Prática de atividades que promovam o bem-estar	Encorajamento à prática de exercícios físicos, hobbies e outras atividades de lazer.

Achar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é desafiador. Mas, fazer isso é bom tanto para nós quanto para as empresas. Um local de trabalho que valoriza a qualidade de vida aumenta a satisfação e a produtividade. Assim, todos ganham.

Benefícios da psicologia ocupacional para empresas

A psicologia ocupacional é essencial para o trabalho, beneficiando as empresas. Ela ajuda a melhorar a saúde mental dos empregados. Assim, o aumento da produtividade e da satisfação acontece.

Quando entendem a importância da psicologia no trabalho, as empresas veem um grande retorno. O bem-estar dos empregados melhora a produtividade e a qualidade do trabalho. Isso fortalece o compromisso com a empresa.

Por isso, investir em apoio psicológico e em uma cultura de saúde mental é chave. Isso leva as organizações ao sucesso.

Cuidado com a saúde mental mostra empatia e responsabilidade da liderança. Isso ajuda a construir uma boa imagem. Assim, a equipe fica mais motivada e feliz. O resultado é um local de trabalho melhor e mais eficaz.

Legislação e normas relacionadas à saúde mental no trabalho

Existem muitas leis e normas que defendem a saúde mental no trabalho. É importante que empresas sigam as regras, como limitar a carga horária. Isso ajuda a manter a mente dos funcionários saudável.

No Brasil, a NR-17 destaca a ergonomia. Ela cuida do ambiente físico e mental no trabalho.

Seguir essas leis mostra que as empresas se importam com seus trabalhadores. Isso faz o ambiente de trabalho ser mais saudável. E protege a saúde mental de todos.

A legislação trabalhista e as normas de saúde mental ajudam a manter o trabalhador seguro. E melhoram os locais onde trabalhamos.

É muito importante que as empresas conheçam e sigam estas leis. E as pessoas que trabalham lá também precisam saber sobre seus direitos.

Legislação trabalhista e normas de saúde mental

As leis trabalhistas e de saúde mental não são só regras. Elas são uma forma de evitar problemas, protegendo quem trabalha. Assim, as empresas criam um lugar bom de trabalhar.

Com um local saudável e seguro, as empresas ajudam seus funcionários a se sentir bem. Isso aumenta a produção e o sucesso dos negócios.

A PREMIER Saúde Ocupacional

A PREMIER é uma empresa com mais de 25 anos de experiência em serviços ocupacionais, ajudando a preservar a saúde de trabalhadores de empresas de diversos portes e segmentos.

Com uma vasta experiência em medicina ocupacional, oferecemos serviços personalizados de acordo com as necessidades de cada organização, permitindo a adequação às normas de SST e prevenindo doenças ocupacionais com serviços de qualidade. 

Por isso, para promover a saúde e a segurança da melhor forma possível na sua empresa, fale conosco! E se você gostou de conhecer os principais alongamentos para quem trabalha sentado, acompanhe o nosso blog para mais dicas de saúde ocupacional!

Promover a saúde mental no ambiente de trabalho é fundamental para garantir o bem-estar dos colaboradores e contribuir para um ambiente mais saudável e produtivo. 

Neste artigo, exploraremos o que é saúde mental no ambiente de trabalho, apresentaremos um panorama da saúde mental dos brasileiros e discutiremos a importância desse tema nas organizações.

O que é a saúde mental no ambiente de trabalho?

A saúde mental no ambiente de trabalho refere-se ao estado emocional e psicológico dos colaboradores enquanto desempenham suas funções profissionais. 

Ou seja, inclui a capacidade de lidar com o estresse, manter relacionamentos saudáveis, tomar decisões eficazes e enfrentar desafios de forma equilibrada. É um aspecto crucial para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Panorama da saúde mental dos brasileiros

Antes de abordarmos especificamente a saúde mental no ambiente de trabalho, é importante entender o cenário geral da saúde mental no Brasil. 

Pesquisas recentes indicam que um número significativo de brasileiros enfrenta desafios relacionados à ansiedade, depressão e estresse. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas: 9,3% da população.

Nesse sentido, esses elementos impactam significativamente no ambiente de trabalho, influenciando diversos aspectos que vão desde o clima organizacional até a produtividade e o engajamento dos colaboradores.

Qual a importância da saúde mental no ambiente de trabalho?

A saúde mental no ambiente de trabalho vai além do simples cuidado com os colaboradores; ela está diretamente ligada ao sucesso e à sustentabilidade da empresa. 

Vamos explorar alguns pontos-chave que destacam a importância desse cuidado.

Melhora do clima organizacional

Promover a saúde mental no ambiente de trabalho contribui significativamente para a melhoria do clima organizacional. Colaboradores satisfeitos e emocionalmente equilibrados criam um ambiente propício para a colaboração, inovação e trabalho em equipe.

Aumento da produtividade

Colaboradores com boa saúde mental estão mais propensos a manter altos níveis de produtividade. A redução do estresse e a promoção do equilíbrio emocional impactam diretamente na eficiência e na qualidade do trabalho realizado.

Redução do absenteísmo e turnover

Investir na saúde mental dos colaboradores está diretamente relacionado à redução do absenteísmo (faltas ao trabalho) e do turnover (rotatividade de funcionários). Colaboradores mais satisfeitos e engajados têm menos propensão a se ausentar frequentemente ou buscar novas oportunidades.

Impacto positivo na reputação da empresa

Empresas que demonstram compromisso com a saúde mental de seus colaboradores têm uma reputação mais positiva. Isso não apenas atrai talentos, mas também fortalece o relacionamento com clientes e parceiros comerciais, pois a responsabilidade social torna-se um diferencial competitivo.

Ao promover a saúde mental no ambiente de trabalho, as empresas não apenas cuidam de seus colaboradores, mas também fortalecem seu posicionamento no mercado. Invista nesse aspecto vital e construa uma cultura organizacional mais saudável e sustentável.

Como promover a saúde mental do trabalhador?

Promover a saúde mental dos trabalhadores é uma responsabilidade essencial das organizações. Vamos explorar estratégias práticas para alcançar esse objetivo e construir um ambiente de trabalho mais saudável e equilibrado.

Estimule a interação entre as equipes 

A interação entre as equipes desempenha um papel crucial na promoção da saúde mental. Incentive atividades que fortaleçam os laços entre os colaboradores, como eventos sociais, dinâmicas de grupo e atividades fora do ambiente de trabalho. 

Investir no clima organizacional contribui para um ambiente mais acolhedor, reduzindo o estresse e promovendo o apoio mútuo.

Ofereça benefícios

Oferecer benefícios que vão além do convencional é uma maneira eficaz de cuidar da saúde mental dos colaboradores. Considere opções como programas de assistência psicológica, horários flexíveis, dias de folga para autocuidado e suporte financeiro para tratamentos relacionados à saúde mental.

Abra espaço para falar sobre o tema

Criar um ambiente aberto para discutir a saúde mental é essencial. Proponha palestras, rodas de conversa e eventos relacionados ao tema. 

Desenvolver um programa contínuo de saúde mental, com a participação de profissionais especializados, pode ajudar a desmistificar o assunto e incentivar a busca por ajuda quando necessário.

Incentive a prática de atividades físicas

A conexão entre atividade física e saúde mental é inegável. Incentive os colaboradores a praticar exercícios físicos, oferecendo opções como aulas de ginástica, parcerias com academias locais ou até mesmo a criação de espaços destinados à prática de atividades físicas dentro da empresa. 

O exercício regular não só melhora a saúde física, mas também tem impactos positivos no equilíbrio emocional.

Treine suas lideranças

Líderes desempenham um papel fundamental na promoção da saúde mental no ambiente de trabalho. Proporcione treinamentos específicos para que eles possam reconhecer sinais de estresse, ansiedade e outros desafios mentais nos colaboradores. 

Além disso, desenvolva habilidades de liderança que promovam um ambiente de trabalho inclusivo, transparente e que valorize o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Ao implementar essas estratégias, as organizações não apenas promovem a saúde mental de seus colaboradores, mas também criam um ambiente de trabalho mais sustentável e humano. 

Essas práticas não só beneficiam os indivíduos, mas também fortalecem a empresa como um todo, contribuindo para o seu sucesso a longo prazo.

Pronto para transformar o seu ambiente de trabalho em um espaço mais saudável e produtivo? Descubra mais sobre como promover a saúde mental dos seus colaboradores no blog da PREMIER. Até lá!

De acordo com a OMS, há cerca de 18,7 milhões de pessoas que possuem distúrbios de ansiedade no Brasil, equivalente a 9,3% da população total. E isso não afeta a qualidade de vida das pessoas, mas também pode promover prejuízos organizacionais nas empresas. 

Com isso, vêm surgindo uma necessidade dos RHs das organizações se conscientizarem sobre o assunto e implementar medidas para reverter esse quadro. A PREMIER trouxe no artigo de hoje o que causa a ansiedade no trabalho e algumas dicas de como lidar. Boa leitura! 

O que é a ansiedade no trabalho

Antes de entender o que é ansiedade no ambiente de trabalho, é importante entender o que é de fato a ansiedade. Ela é uma resposta  emocional normal a situações de estresse ou perigo percebido. 

É uma parte fundamental da experiência humana e desempenha um papel importante na nossa sobrevivência, preparando-nos para reagir a ameaças potenciais. No entanto, a ansiedade se torna problemática quando é excessiva, persistente e interfere na vida diária de uma pessoa.

No ambiente de trabalho, a ansiedade é uma condição em que uma pessoa experimenta níveis excessivos de ansiedade relacionada ao seu emprego ou carreira. Pode manifestar-se de várias formas, afetando negativamente o desempenho no trabalho.

Além disso, a ansiedade no trabalho aumenta as taxas de absenteísmo e de turnover, de afastamentos, entre outros índices que impactam negativamente o negócio.

Quais são as causas para a ansiedade no trabalho

Há inúmeras causas que podem ser responsáveis pelo estresse e pela ansiedade no trabalho. Elas podem variar de acordo com o perfil, o estado da saúde mental de cada pessoa e o que causa ansiedade para uma pessoa pode não afetar outra da mesma maneira. 

Porém, de maneira geral, as principais causas são: 

• sobrecarga de trabalho;
• pressão por resultados;
• metas irrealistas;
• prazos extremamente curtos;
• comunicação agressiva e inadequada;
• excesso de horas de trabalho;
• desvalorização do colaborador.

Dessa forma, é importante identificar as causas para que o RH tome as melhores decisões para redução ou prevenção da ansiedade no trabalho.

Quais são seus principais sintomas 

Os sintomas de ansiedade no trabalho se manifestam em forma de reações psicológicas e físicas convencionais causadas pelo distúrbio, porém é importante observar que a ansiedade pode variar em intensidade, de leve a grave. 

Os sintomas mais comuns são os seguintes:

• dificuldade para se concentrar;
• preocupação e medo excessivo;
• pensamentos negativos incontroláveis;
• insônia;
• inquietação;
• dificuldade para respirar;
• coração acelerado;
• náusea;
• boca seca;
• suor excessivo;
• fadiga constante.

A PREMIER já fez um texto trazendo algumas dicas para ajudar a lidar com esses sintomas e a ansiedade no trabalho. Clique aqui e leia mais sobre!

Quais são os direitos do colaborador com ansiedade?

Citar a lei 8213

Em uma pesquisa feita pela Secretaria da Previdência, os transtornos mentais e comportamentais são a terceira causa de incapacidade para o trabalho. Com isso, surge uma dúvida entre os colaboradores de uma organização: quais são seus direitos?

Os direitos dependem do nível de ansiedade enfrentado. Quadros leves e com sintomas menos recorrentes e intensos costumam ser tratados sem afastamento, porém os quadros em estágio avançado podem demandar o afastamento. 

De acordo com a Lei 8213/91 podem ser concedidos benefícios para os funcionários que sofrem de ansiedade ou depressão. São eles: 

• auxílio por incapacidade temporária: é preciso apresentar incapacidade para o trabalho ou atividade habitual por mais de 15 dias consecutivos. Além disso, é necessário ter qualidade de segurado, bem como ter o número mínimo de 12 contribuições ao INSS.

• aposentadoria por incapacidade permanente: é preciso apresentar incapacidade total e permanente. Também é exigida a qualidade de segurado, bem como o número mínimo de 12 contribuições.

• benefício assistencial (BPC/LOAS): é preciso apresentar uma deficiência/impedimento de qualquer natureza, que impeça a participação plena na sociedade. Além disso, a pessoa deve estar em contexto de vulnerabilidade social, ou seja, sem condições de prover a própria subsistência. 

Entretanto, nenhuma organização quer deixar os funcionários chegarem a esse ponto, certo? Por isso, trouxemos algumas dicas abaixo de como ajudar os colaboradores a lidar com a ansiedade no trabalho! 

Como a empresa pode ajudar

Como falamos, a ansiedade no trabalho pode ser causada por uma série de fatores. Porém, o lado positivo é que esses problemas podem ser solucionados com algumas medidas.

Treine as lideranças 

Os líderes de uma organização devem ser pontes entre os colaboradores e a empresa, incentivando a comunicação. Além disso, eles gerenciam a rotina dos times e podem acabar criando problemas como prazos curtos e metas inatingíveis.

Nesse sentido, uma boa dica é que todos os líderes passem por um treinamento de gestão de pessoas. Uma boa capacitação irá auxiliá-los a extrair uma boa performance dos colaboradores sem afetar o bem-estar deles. 

Conte com RH compreensivo e comunicativo 

O RH deve ter um papel fundamental no diálogo sobre saúde mental e acolhimento de colaboradores. Por isso, a equipe deve incentivar a discussão do assunto na empresa por meio de palestras, por exemplo. 

Além disso, é importante pensar em algumas estratégias para que os colaboradores vejam o RH como um espaço de acolhimento. Algumas dicas incluem a checagem recorrente de como os funcionários estão ou a abertura de um canal para queixas e pedidos de ajuda em relação a questões mentais. 

Promova programas de bem-estar

Outra dica, é a promoção de programas de bem-estar, como o oferecimento de benefícios de academia, yoga e meditação. Outra maneira interessante são campanhas internas periódicas para que os colaboradores usem os benefícios. Dessa forma, irá incentivá-los a incluir essas práticas em suas rotinas diárias.

Ofereça terapia como benefício 

Além dos programas de bem estar, ofereça terapia como benefício, já que a terapia é uma forma eficiente de prevenir e tratar transtornos de ansiedade e outras condições mentais. Logo, oferecer benefícios nesse sentido é uma ótima maneira de reduzir o estresse e a ansiedade no trabalho.

Invista em Saúde Ocupacional

Uma boa dica para uma empresa que está em busca do bem-estar e qualidade de vida dos seus colaboradores é investir em empresas de Saúde Ocupacional, como o caso da PREMIER. 

Com isso, será possível atender as necessidades da equipe e personalizar os serviços de acordo com o perfil da organização.

Conheça a PREMIER

A PREMIER SAÚDE OCUPACIONAL atua há mais de 24 anos na prestação de serviços assistenciais e ocupacionais. Oferecemos soluções completas em segurança e medicina do trabalho de acordo com a necessidade da sua empresa.

Com a missão de prestar serviços assistenciais e ocupacionais para empresas de todos os segmentos e portes, oferecemos atividades de saúde eficientes na sua organização.

Entre em contato conosco e promova condições de trabalho saudáveis!

Se você gostou das dicas de hoje, não deixe de acessar o nosso Blog para saber mais sobre saúde e segurança no trabalho. 

A pressão para atingir metas, lidar com prazos apertados, gerenciar conflitos interpessoais e lidar com a incerteza do futuro da empresa são alguns dos fatores que podem desencadear a ansiedade no ambiente profissional. Isso impacta diretamente o desempenho dos colaboradores, prejudicando a qualidade do trabalho e a própria empresa em si. Por isso, reunimos neste artigo as principais dicas para te ajudar a lidar com a ansiedade no trabalho, uma condição cada vez mais comum entre trabalhadores. 

O que é ansiedade?

A ansiedade é basicamente uma preocupação, que pode vir em qualquer momento como uma resposta natural a situações de estresse incomuns na vida de alguém. Ela é importante para que o cérebro se adapte a uma nova situação, ou alerte sobre algum momento de perigo. 

Contudo, ela torna-se um transtorno quando a preocupação se torna excessiva e persistente em todas as esferas da vida, impedindo uma pessoa de realizar suas tarefas do dia a dia. No trabalho ou nas relações pessoais, por exemplo, há uma preocupação constante e os pensamentos são voltados para o passado e o futuro, com dificuldade de viver o presente. 

Sintomas da crise de ansiedade

Os sintomas do transtorno de ansiedade variam de acordo com o indivíduo, mas podem se assemelhar aqueles referentes à ansiedade comum. Contudo, no caso do tipo rotineiro, a duração é pequena, desaparecendo na medida que aquilo que a estimula deixa de ser um desconforto. 

Já no caso do transtorno, eles geralmente duram mais tempo e são intensos, descartando a necessidade de um motivo para surgirem. Assim, os sintomas deixam de significar uma sensação comum quando limitam o cotidiano de uma pessoa. 

Os sinais mais comuns são:

• preocupações em excesso com trabalho, família, saúde;
• falta de controle sobre pensamentos ou atitude;
• insônia;
• tremores;
• taquicardia;
• falta de ar;

Quais são os principais motivos da ansiedade no trabalho?

A ansiedade é uma junção de componentes genéticos com fatores ambientais. Por isso, estímulos do ambiente corporativo também podem desencadeá-la.

O aumento da incidência da ansiedade no trabalho pode ser justificada por diversos fatores, como a precarização do trabalho e a sobrecarga. Condições como a má qualidade do clima organizacional, prazos inadequados ou excesso de tarefas, por exemplo, interferem diretamente no dia a dia e na mentalidade dos trabalhadores. 

Além disso, a cultura organizacional pode contribuir para esse transtorno, como a falta de apoio emocional e psicológico aos trabalhadores ou cobranças excessivas por produtividade e desempenho. Também podemos citar a falta de reconhecimento e feedback adequado, além de pouco investimento na carreira dos trabalhadores, gerando insegurança e incertezas em relação ao futuro.

A pandemia de Covid-19 intensificou a ansiedade no trabalho, principalmente com a prevalência do modelo remoto e a incerteza em relação à estabilidade financeira e à saúde. Ainda que problemas como a produtividade em excesso sejam anteriores à doença, houve um aumento e maior destaque desse fenômeno, que perdura ainda após o isolamento. 

Por isso, é essencial que as empresas se atentem aos fatores que contribuem para esse transtorno e adotem medidas para promover um ambiente de trabalho saudável e acolhedor. Isso inclui suporte emocional aos trabalhadores, comunicação transparente e clara, equilíbrio entre vida pessoal e profissional, além de outras estratégias de gestão de riscos psicossociais.

A importância da saúde mental no trabalho

O trabalho ocupa grande parte dos dias das pessoas, diariamente. Por isso, trabalhar em condições mentais estáveis é mais do que algo positivo, mas uma necessidade. Sem o devido suporte, transtornos mentais e outras condições podem afetar a confiança e a própria identidade de uma pessoa no trabalho, além de sua produtividade. 

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, cerca de 12 bilhões de dias trabalhados são perdidos todos os anos devido a depressão e ansiedade. Além disso, isso ainda pode impactar famílias, comunidades e toda a sociedade. 

Por isso, é um direito de todos poder trabalhar em um local que ofereça condições seguras e saudáveis de trabalho. Existem ações efetivas para evitar riscos para a saúde mental no trabalho, oferecendo suporte aos trabalhadores. 

Como controlar a ansiedade?

Agora que você já sabe um pouco mais sobre a ansiedade no trabalho e a importância de combatê-la, reunimos algumas dicas para ajudar a colocar isso em prática. Vamos lá?

Entenda seus sentimentos

Em primeiro lugar, é muito importante entender suas emoções e acolhê-las. A compreensão de como você se sente pode ajudar na identificação de causas da sua ansiedade, o que torna possível o desenvolvimento de estratégias para evitá-las ou minimizá-las.

Mas atenção! Tome cuidado para não racionalizar demais seus sentimentos. Apenas utilize essa percepção para te ajudar a lidar com as situações de forma mais eficaz, como em algo específico que te afeta e prejudica no trabalho. 

Leia mais: Como desenvolver sua inteligência emocional?

O diálogo é fundamental

Outro aspecto muito importante é a comunicação. Uma vez que você identifica uma situação que prejudica seu estado mental, como prazos ou metas inviáveis, é essencial pedir por esclarecimentos.

Uma comunicação transparente é crucial em um bom relacionamento entre funcionários de uma empresa. Por isso, sempre dialogue sobre dúvidas, sugestões ou solicitações que vão melhorar o dia a dia no trabalho. 

Fique atento à alimentação

Além disso, é fundamental estar com os cuidados pessoais em dia. Muitas vezes a alimentação adequada é deixada de lado, mas ela cumpre um papel importante de, além da nutrição do corpo, aumentar a disposição e ajudar no controle da ansiedade. 

Isso porque alimentos saudáveis fornecem os nutrientes que o corpo precisa para funcionar adequadamente. Processos como a regulação de neurotransmissores ou produção de proteínas podem aliviar suas emoções diante de uma situação de estresse, por exemplo. 

Treine sua respiração

A respiração correta também é uma aliada importante no combate à ansiedade. A respiração lenta,  por meio da utilização do diafragma, pode aliviar os níveis de estresse e ansiedade, acalmando o corpo e a mente. Isso porque ajuda a equilibrar o corpo, além de que, por meio do controle, é possível focar no momento presente. 

Por isso, procure compreender as técnicas de respiração e pratique-as cotidianamente. Isso pode ser feito em qualquer momento do dia ou durante a realização de atividades físicas, como o Yoga. 

Priorize o sono

O sono é um dos pilares para o cuidado da saúde mental, pois permite que o corpo descanse para cumprir com todas as tarefas cotidianas. É comum que sua privação ocorra em rotinas estressantes ou muito atarefadas, mas essa prática afeta negativamente o estado psicológico. 

Por esse motivo, é muito importante organizar a semana para garantir um sono de qualidade todos os dias, de acordo com a necessidade do seu corpo. Assim, é possível evitar o desenvolvimento de transtornos, além de garantir maior concentração e disposição no trabalho.

Busque ajuda de especialistas

Por fim, é essencial contar com o auxílio de especialistas quando a ansiedade atrapalhar o andamento do trabalho e de todo o seu dia. Apenas profissionais de saúde mental podem avaliar corretamente o seu caso e propor as melhores soluções para você. Por isso, não deixe de procurar ajuda sempre que precisar. 

A PREMIER

A PREMIER é uma empresa com mais de 25 anos de experiência em serviços assistenciais e ocupacionais, promovendo a saúde em empresas de todos os segmentos e portes. Se você chegou até aqui, já sabe que os cuidados com a saúde mental também são questões de saúde ocupacional e devem ser uma prioridade entre as organizações.

Por isso, forneça condições de trabalho saudáveis e seguras para garantir o bem-estar de seus funcionários. Além da ansiedade no trabalho, existem diversos tópicos a serem pensados dentro de uma empresa. Acesse o nosso blog para acompanhar nossas dicas sobre saúde ocupacional!