calor

3 dicas para se cuidar no tempo de calor

A quem ame aquele calor do verão, mas não esqueça que nessa época os cuidados devem ser redobrados para manter seu corpo saudável.  Acompanhe algumas dicas para aproveitar esse calor, mas com moderação. Beba muita água! Nosso corpo é movido e composto a base de água, e no verão é recomendável ingerir o dobro do […]

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planejamento pessoal

Planejamento pessoal – como fazer o seu?

Todos nós temos sonhos na vida, não é mesmo? Contudo, sem objetivos e metas muitas dessas realizações que pensamos em ter acabam ficando obsoletas. Existem diversas maneiras de fazer com que esse sonho se aproxime mais da realidade, e planejamento é uma delas, se feito de maneira correta ele pode se tornar peça chave nessa […]

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sono saudável

5 dicas de como ter um sono saudável

Certamente a qualidade do nosso sono afeta diretamente na nossa rotina e qualidade de vida, isso porque as noites mal dormidas afetam diretamente no nosso humor e na capacidade de concentração durante o dia, é no momento de dormir que o nosso organismo restabelece as nossas principais funções do corpo. Além disso, quando a má […]

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cuidar da saúde emocional

Como cuidar da saúde emocional?

Cada vez mais, cuidar da saúde emocional é prioridade na vida dos trabalhadores de qualquer setor econômico. A vida corrida, associada às obrigações pessoais e ao contexto social em que as pessoas vivem, interfere diretamente na saúde emocional. E se ela é negligenciada, uma série de transtornos mentais podem ser desencadeados e refletir, negativamente, em […]

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