ergonomia para o home office

4 dicas de ergonomia para o home office

O home office é a modalidade de trabalho do momento. Você faz todas as suas demandas do dia no conforto de sua casa e consegue gerenciar seu tempo com outras responsabilidades, entretanto, para quem já trabalha assim há algum tempo, ou para aqueles que estão ingressando nessa jornada agora é muito importante que  saiba a […]

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rotina saudável

Como criar uma rotina saudável?

Nada melhor para se ter uma semana produtiva do que uma boa noite de sono, certo? Isso precisa fazer parte dos seus hábitos, uma rotina saudável é imprescindível para uma vida saudável, quer saber como fazer isto? Acompanhe essas dicas!  Tenha um horário fixo para dormir Rotina saudável é sinônimo de bons hábitos na hora […]

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Sedentarismo

Sedentarismo: Entenda sobre e saiba como cuidar

O levantamento feito pela Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (Pnad) de 2015 indica que o percentual de brasileiros que praticam algum tipo de atividade física com regularidade é de 37,9%. O sedentarismo, responsável por cerca de 300 mil mortes em decorrência da inatividade física no Brasil, é o principal fator desencadeador de doenças relacionadas […]

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