O que é comportamento seguro e sua importância para o SST

comportamento seguro

Em um mundo corporativo em constante evolução, a segurança e a saúde ocupacional representam pilares fundamentais para o sucesso da sua empresa. Este artigo pretende explorar o conceito e a relevância do comportamento seguro, um pilar fundamental para a eficácia do SST. Boa leitura!

O que é comportamento seguro?

O comportamento seguro refere-se às ações, atitudes e decisões dos colaboradores que contribuem para a prevenção de acidentes e promoção de um ambiente de trabalho seguro. 

Ou seja, ele engloba desde o uso adequado dos equipamentos de proteção até a conscientização constante sobre práticas seguras no cotidiano laboral.

Em essência, trata-se de uma abordagem proativa, onde os trabalhadores se tornam agentes ativos na construção de um local de trabalho mais seguro. Isso vai além do cumprimento de normas e regulamentos, envolvendo uma mentalidade preventiva que permeia todas as atividades realizadas.

Qual a sua importância?

O comportamento seguro desempenha um papel crucial na eficácia do Sistema de Segurança do Trabalho. Aqui estão alguns motivos pelos quais ele é de suma importância:

  • Redução de Acidentes: Ao adotar comportamentos seguros, os colaboradores contribuem significativamente para a redução de acidentes no local de trabalho, criando um ambiente mais protegido para todos.
  • Cultura de Prevenção: O Comportamento Seguro ajuda a criar uma cultura organizacional focada na prevenção, onde a segurança é incorporada às práticas diárias e valorizada por todos os membros da equipe.
  • Produtividade e Bem-Estar: Ambientes de trabalho seguros promovem o bem-estar dos colaboradores, resultando em maior satisfação, produtividade e retenção de talentos.

Quais são os principais comportamentos seguros?

Fomentar o comportamento seguro envolve a prática consistente de diversos comportamentos. Aqui estão alguns dos principais:

  1. Uso Adequado de EPIs: Utilizar os Equipamentos de Proteção Individual de maneira correta e constante durante a execução das atividades laborais.
  2. Comunicação Clara e Efetiva: Garantir que as informações sobre procedimentos de segurança sejam comunicadas de maneira clara a todos os colaboradores.
  3. Atenção à Sinalização: Respeitar e obedecer às sinalizações de segurança presentes no ambiente de trabalho.
  4. Participação em Treinamentos: Engajar-se ativamente em treinamentos de segurança para estar sempre atualizado sobre as melhores práticas e procedimentos.
  5. Identificação e Relato de Riscos: Estimular a identificação proativa de potenciais riscos e a pronta comunicação para que medidas preventivas sejam implementadas.

Ao incorporar esses comportamentos no dia a dia, os colaboradores não apenas promovem um ambiente mais seguro, mas também contribuem para a construção de uma cultura organizacional comprometida com a saúde e bem-estar de todos.

Como incentivar o comportamento seguro nas empresas

Promover o comportamento seguro nas empresas vai além de simplesmente definir normas e regulamentos. Envolve a criação de uma cultura que valorize a segurança e estimule ativamente a participação dos colaboradores. 

Aqui estão algumas estratégias eficazes para incentivar o comportamento seguro no ambiente de trabalho.

Identificar os riscos

O primeiro passo para incentivar o comportamento seguro é a identificação consciente dos riscos presentes no ambiente de trabalho. Realizar avaliações periódicas, envolvendo os colaboradores nesse processo, permite a identificação de potenciais perigos e a implementação de medidas de prevenção.

Estabelecer medidas de prevenção

Após identificar os riscos, é crucial estabelecer medidas preventivas. Isso inclui a implementação de protocolos claros, sinalizações adequadas e a criação de procedimentos operacionais que minimizem a exposição a situações de perigo. 

Por isso, envolva os colaboradores na definição e revisão dessas medidas para promover um senso de responsabilidade compartilhada.

Realizar o DDS

Realizado diariamente, esse diálogo proporciona um espaço para discutir questões de segurança, compartilhar experiências e reforçar boas práticas. Ao incorporar o DDS à rotina, os colaboradores se sentem mais engajados e informados sobre as medidas de segurança.

Realizar as capacitações e treinamentos

Investir em capacitações e treinamentos regulares é essencial para manter os colaboradores atualizados sobre as melhores práticas de segurança. 

Além de abordar procedimentos específicos, essas atividades também promovem a conscientização sobre a importância do Comportamento Seguro, incentivando a adoção de atitudes preventivas.

Uso correto de EPIs

O uso adequado de Equipamentos de Proteção Individual é um dos comportamentos seguros fundamentais. 

Logo, certifique-se de que os colaboradores compreendam a importância dos EPIs e forneça treinamentos específicos sobre a correta utilização desses equipamentos. Estabeleça políticas claras e fiscalize para garantir a conformidade.

Faça avaliação da saúde mental dos colaboradores

A saúde mental dos colaboradores é uma parte crucial do Comportamento Seguro. Realize avaliações periódicas para identificar possíveis impactos psicológicos do ambiente de trabalho. 

Ofereça suporte emocional, promova um ambiente inclusivo e esteja atento aos sinais de estresse ou ansiedade que possam afetar a segurança no trabalho.

Como a PREMIER pode te ajudar? 

Ao incorporar essas práticas no cotidiano da empresa, cria-se um ambiente propício para o Comportamento Seguro, promovendo a segurança e o bem-estar de todos os colaboradores. 

Essa abordagem não apenas atende aos requisitos legais, mas também contribui para a construção de uma cultura organizacional comprometida com a segurança e a saúde no trabalho.

Na busca por um ambiente de trabalho mais seguro e saudável, a PREMIER se destaca como sua parceira confiável em serviços assistenciais e ocupacionais. Comprometida com a excelência, a PREMIER oferece uma gama de soluções personalizadas para fortalecer o Comportamento Seguro em sua empresa.Entre em contato conosco e garanta um ambiente de trabalho mais saudável e seguro na sua organização. Antes de ir, não deixei de conferir nosso blog para ficar por dentro de novidades e mais artigos sobre temas relacionados!

Labirintite Emocional: o que é, sintomas e como tratar

Labirintite Emocional

Se você já se sentiu tonto, desconfortável com luz e som, ou experimentou vertigens e zumbidos nos ouvidos, pode estar lidando com algo chamado labirintite emocional. 

Neste artigo, exploraremos o que é a labirintite emocional, o que a desencadeia e quais são os seus sintomas. Além disso, forneceremos informações sobre como lidar com essa condição e buscar ajuda especializada.

O que é Labirintite Emocional?

A labirintite emocional é uma condição que envolve uma resposta do sistema vestibular a situações emocionais ou estresse. O labirinto, uma parte do ouvido interno responsável pelo equilíbrio, pode ser afetado, resultando em uma série de sintomas desconfortáveis. 

Essa condição pode impactar significativamente a qualidade de vida, mas com compreensão e tratamento adequado, é possível gerenciar os sintomas.

O que ataca a labirintite emocional?

A labirintite emocional pode ser desencadeada por uma variedade de fatores emocionais e estressores. Situações de alta pressão, ansiedade e estresse crônico são alguns dos principais catalisadores dessa condição. 

Logo, entender o que desencadeia a labirintite emocional é crucial para desenvolver estratégias de prevenção e gestão.

Quais os sintomas da Labirintite Emocional?

A labirintite emocional apresenta uma gama diversificada de sintomas que refletem a complexidade da resposta emocional do corpo. 

Ao compreender cada um desses sintomas, é possível identificar e abordar efetivamente a condição. Aqui estão detalhes mais aprofundados sobre os sintomas específicos:

Tontura

A tontura é um sintoma característico da labirintite emocional, manifestando-se em diversas formas. Pode variar de uma leve sensação de instabilidade a episódios mais intensos de vertigem, onde o ambiente ao redor parece girar. 

Essa tontura pode ser desencadeada por estresse emocional, criando uma sensação desconfortável e prejudicando a qualidade de vida do indivíduo.

Sensibilidade à luz e ao som

A sensibilidade exacerbada à luz e ao som é uma resposta sensorial comum na labirintite emocional. Essa sensibilidade aumentada pode resultar em desconforto significativo, levando muitas vezes a uma necessidade de evitar ambientes muito luminosos ou barulhentos.

Vertigem

A vertigem é um dos sintomas mais prevalentes da labirintite emocional. Caracterizada pela sensação de movimento ou rotação, a vertigem pode ocorrer de repente e ser acompanhada por uma sensação de desequilíbrio. 

A frequência e a intensidade variam de pessoa para pessoa, destacando a importância de uma abordagem personalizada no tratamento.

Visão turva ou embaçada

A labirintite emocional também pode afetar a visão, causando episódios transitórios de visão turva ou embaçada. 

Essa interferência na percepção visual pode contribuir para a sensação de desorientação e amplificar outros sintomas, sublinhando a complexidade da relação entre o sistema vestibular e as funções visuais.

Desconfortos no ouvido

Os desconfortos no ouvido, como zumbidos constantes e a sensação de pressão, são sintomas auditivos associados à labirintite emocional. Essas manifestações podem ser persistentes e interferir na capacidade auditiva, impactando assim a qualidade de vida do indivíduo. 

Como aliviar os sintomas 

Lidar com os sintomas pode ser desafiador, mas há estratégias eficazes para aliviar o desconforto. Aqui estão algumas abordagens que podem ajudar a minimizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida:

  1. Práticas de Relaxamento: Incorporar técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, pode reduzir o estresse emocional, aliviando consequentemente os sintomas da labirintite emocional.
  2. Exercícios de Equilíbrio: Atividades físicas que focam no equilíbrio, como ioga e tai chi, podem fortalecer o sistema vestibular, auxiliando na redução da tontura e vertigem.
  3. Gestão do Estresse: Identificar e gerenciar fatores estressantes é essencial. Estratégias como a organização do tempo, estabelecimento de limites e prática de hobbies podem contribuir para uma redução significativa do estresse emocional.
  4. Adequação do Ambiente: Evitar ambientes excessivamente luminosos ou barulhentos pode ajudar a minimizar a sensibilidade à luz e ao som.

Formas de tratamento

O tratamento da labirintite emocional envolve uma abordagem multidisciplinar, visando não apenas aliviar os sintomas, mas também abordar as causas subjacentes. Algumas formas de tratamento incluem:

  1. Terapia Psicológica: A terapia cognitivo-comportamental pode ajudar a identificar e modificar padrões de pensamento que contribuem para o estresse emocional, proporcionando alívio dos sintomas.
  2. Medicação: Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para controlar sintomas como tontura e ansiedade. Consultar um médico para avaliação é crucial antes de iniciar qualquer tratamento medicamentoso.
  3. Reabilitação Vestibular: Exercícios específicos podem ser prescritos para fortalecer o sistema vestibular e melhorar a capacidade de adaptação a mudanças de posição, reduzindo vertigens.

A labirintite emocional e a síndrome de burnout 

A labirintite emocional e a síndrome de burnout estão intrinsecamente conectadas, já que o estresse emocional é um fator comum em ambas. 

A sobrecarga emocional e as demandas excessivas no ambiente de trabalho podem desencadear a labirintite emocional, enquanto a síndrome de burnout reflete um esgotamento emocional relacionado ao trabalho. 

Ou seja, reconhecer essa relação é crucial para uma abordagem integrada no tratamento.

A importância de promover a saúde dos trabalhadores

Promover a saúde dos trabalhadores é fundamental para prevenir a labirintite emocional e outros problemas de saúde relacionados ao trabalho. 

Iniciativas que visam o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, apoio emocional no ambiente de trabalho e programas de bem-estar podem contribuir significativamente para a saúde global dos trabalhadores.

A PREMIER

A PREMIER é uma empresa especializada no setor de serviços ocupacionais, comprometida em proporcionar soluções abrangentes e eficazes para empresas que buscam manter ambientes de trabalho seguros, saudáveis e em conformidade com as regulamentações.

A PREMIER está comprometida em ser sua parceira confiável na criação de um ambiente de trabalho seguro e saudável, contribuindo para o bem-estar dos funcionários e o sucesso de sua empresa.

Gostaria de saber mais sobre como cuidar da saúde emocional no ambiente de trabalho? Acesse agora o nosso blog para encontrar dicas valiosas, informações detalhadas e recursos especializados.

Quase Acidente: o que é, exemplos e como prevenir

Quase Acidente

Em um mundo onde a segurança ocupacional é uma prioridade, compreender o que é um “quase acidente” torna-se fundamental. Neste artigo, exploraremos o significado desse termo, forneceremos exemplos elucidativos e discutiremos estratégias eficazes para prevenção. 

Afinal, a prevenção é a chave para um ambiente de trabalho seguro e produtivo.

O que é um Quase Acidente?

Um “quase acidente” é um incidente que quase resulta em dano, lesão ou perda, mas, felizmente, é evitado no último momento. 

Desse modo, eventos assim oferecem valiosas oportunidades para a análise e implementação de medidas preventivas, contribuindo para a melhoria contínua da segurança no local de trabalho.

O que é considerado quase acidente?

Para entender completamente o conceito de quase acidente, é crucial reconhecer situações que se enquadram nessa categoria. 

Isso pode incluir momentos em que um colaborador evita uma queda por pouco, interrompe uma situação perigosa ou impede a ocorrência de qualquer incidente prejudicial. 

A identificação precisa desses eventos é a base para uma cultura de segurança robusta.

Qual a diferença entre um acidente e um quase acidente?

A distinção entre um acidente e um quase acidente muitas vezes reside na ocorrência de danos reais. Enquanto um acidente resulta em lesões, perdas ou danos tangíveis, um quase acidente é um aviso, uma oportunidade de aprendizado sem as consequências adversas. 

Reconhecer e entender essa diferença é crucial para desenvolver estratégias proativas de prevenção.

Qual a importância de notificar e analisar quase acidentes?

A notificação e análise de quase acidentes desempenham um papel vital na construção de um ambiente de trabalho seguro. Ao relatar esses eventos, a equipe promove a transparência e cria uma cultura que valoriza a segurança. 

Assim, a análise aprofundada de quase acidentes permite a identificação de padrões, possibilitando a implementação de medidas preventivas eficazes.

Ao compreender a importância desses eventos quase imperceptíveis, as empresas podem criar estratégias proativas, mitigando riscos e promovendo um ambiente de trabalho seguro e saudável para todos os colaboradores. 

Podemos dizer então que a prevenção começa com a conscientização, e os quase acidentes oferecem uma oportunidade valiosa para fortalecer essa conscientização em prol de um futuro mais seguro.

Como evitar o quase acidente?

Evitar quase acidentes é essencial para garantir a segurança no local de trabalho. Aqui estão algumas estratégias práticas para prevenir esses eventos e promover um ambiente de trabalho seguro:

Promova o uso de EPIs

O uso adequado de Equipamentos de Proteção Individual (EPIs) é fundamental para reduzir os riscos de quase acidentes. Garanta que todos os trabalhadores tenham acesso e usem os EPIs adequados para suas tarefas específicas. Incentive uma cultura onde a proteção individual seja priorizada.

Treine os trabalhadores

O treinamento contínuo dos colaboradores é uma peça-chave na prevenção de quase acidentes. 

Ou seja, certifique-se de que todos os membros da equipe estejam bem informados sobre práticas seguras, procedimentos operacionais e reconhecimento de situações de risco. A capacitação constante cria uma equipe mais consciente e preparada.

Adote medidas de prevenção

Identifique e implemente medidas preventivas específicas para o seu ambiente de trabalho. Isso pode incluir melhorias na ergonomia, sinalização adequada, manutenção regular de equipamentos e a criação de zonas seguras. A prevenção ativa é a chave para evitar incidentes antes que ocorram.

Realize o DDS

O Diálogo Diário de Segurança não é apenas uma ferramenta para notificar quase acidentes; é uma oportunidade valiosa para informar e envolver os trabalhadores na promoção da segurança. 

Por isso, utilize o DDS para discutir casos recentes, compartilhar aprendizados e reforçar práticas seguras. Transforme-o em um momento colaborativo de construção de uma cultura de segurança sólida.

Crie e mantenha a CIPA

A CIPA desempenha um papel crucial na promoção da segurança ocupacional. Estabeleça e mantenha uma comissão ativa, composta por representantes dos trabalhadores e da empresa. Essa equipe pode identificar riscos, propor soluções preventivas e estimular a conscientização sobre segurança em toda a organização.

A PREMIER

Ao adotar essas práticas, sua empresa não apenas reduzirá os riscos de quase acidentes, mas também fortalecerá uma cultura de segurança que beneficia todos os membros da equipe. E claro, conte com a PREMIER para isso!

Com a missão de prestar serviços ocupacionais para empresas de todos os segmentos e portes, a PREMIER está há mais de 25 anos primando pela prevenção de doenças ocupacionais em trabalhadores de empresas dos mais diversos portes e setores de atuação.

Atendemos empresas dos mais diversos segmentos e prestamos os melhores serviços disponíveis em seu ramo de atuação. Prezamos, sobretudo, pela qualidade, gerando credibilidade na assistência à saúde e à segurança dos empregados de nossas empresas clientes.

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Abril Verde: saiba sua importância para a saúde ocupacional

mãos segurando um laço verde para representar o abril verde

O Abril Verde é uma campanha fundamental para os colaboradores e as empresas do país. Mas você sabe do que ele se trata, exatamente? Neste artigo, trazemos tudo o que você precisa saber sobre o movimento, incluindo seus objetivos e benefícios. Também reunimos algumas dicas para que você participe da campanha e contribua para a construção de uma cultura que valoriza a saúde e a segurança do trabalho na sua empresa. Acompanhe a leitura! 

O que é o Abril Verde?

O Abril Verde é uma campanha que acontece durante todo o mês de abril para conscientizar a população sobre a importância da saúde e segurança no trabalho. Ele busca chamar a atenção para a prevenção de acidentes e doenças ocupacionais, que podem causar danos físicos, mentais e sociais aos trabalhadores.

A campanha inclui a realização de diversas atividades, como palestras, cursos, eventos, exposições, iluminações e mobilizações, que visam sensibilizar empregadores, trabalhadores e a sociedade em geral sobre o tema. 

Como a campanha surgiu?

A campanha surgiu como uma forma de homenagear as vítimas de acidentes e doenças relacionadas ao trabalho, que são lembradas no dia 28 de abril.

A cor verde foi escolhida por estar associada aos cursos da área de saúde e ao símbolo da campanha, que é um laço verde.

Quais são os objetivos do Abril Verde?

O Abril Verde tem como propósito conscientizar todos os envolvidos no mundo do trabalho sobre a importância de se criar e manter um ambiente seguro e saudável. Para isso, ela destaca a importância de investir em políticas e práticas que previnam e combatam os acidentes e doenças relacionadas ao trabalho, que podem ser evitados na maioria das vezes. 

A campanha ainda busca alertar para a importância de atentar-se para os riscos ocupacionais, que podem comprometer a vida e a saúde dos trabalhadores, além de prejudicar empresas e a sociedade.

Qual a importância do Abril Verde para os colaboradores da empresa?

Infelizmente, o Brasil se destaca de forma negativa pela alta frequência e gravidade dos acidentes de trabalho, que muitas vezes resultam em óbitos.

Segundo dados divulgados pelo Observatório de Segurança e Saúde no Trabalho (SmartLab), mais de 600 mil notificações de acidentes de trabalho (CAT) foram realizadas em 2022, com 2,5 mil notificações envolvendo morte. 

Esses números refletem a necessidade de investir em políticas e práticas de prevenção de riscos ocupacionais, que envolvem desde o cumprimento das normas regulamentadoras até a adoção de medidas simples, como o uso de equipamentos de proteção individual (EPIs) e a realização de pausas durante o trabalho. 

Portanto, o Abril Verde é uma oportunidade de informar, conscientizar e engajar os colaboradores na promoção da saúde e segurança no trabalho. Por meio da campanha, eles podem entender como manter seu bem-estar e a qualidade das atividades que realizam. 

Além disso, ela estimula a adoção de práticas adequadas pelas empresas, fortalecendo a construção de uma cultura de segurança no trabalho que beneficia a integridade de seus funcionários e a própria organização de modo geral. 

Dicas para aderir o Abril Verde na sua organização

Agora que você já sabe a importância da atuação do Abril Verde, saiba como sua empresa pode participar da campanha de forma ativa! 

Conscientize os trabalhadores

Em primeiro lugar, é essencial conscientizar os colaboradores da sua empresa sobre a importância da saúde e segurança no trabalho. Para isso, você pode promover palestras, treinamentos e rodas de conversa sobre temas como ergonomia, uso de EPIs e prevenção de acidentes, por exemplo. 

Também é interessante utilizar materiais informativos e os próprios canais de comunicação da organização para apresentar e sensibilizar sobre a campanha, assim como as medidas adotadas pela empresa e os resultados obtidos pela adoção da campanha. 

Estimule os cuidados com a saúde

Outro aspecto relevante é incentivar os cuidados com a saúde, principalmente com a alimentação e a saúde mental, que geralmente são deixadas de lado ao longo da rotina de trabalho.

Realizar ações oferecendo frutas, verduras e legumes é uma opção, além de mostrar como elaborar refeições mais saudáveis no dia a dia para que os funcionários obtenham os nutrientes necessários para realizar suas atividades e manter o bem-estar. 

Também é importante incluir o tópico saúde mental nas conversas com os trabalhadores, além de facilitar o acesso a profissionais da área. 

Forneça a ginástica laboral

Diversos trabalhadores desenvolvem doenças devido a jornadas de trabalho sem pausa e com movimentos repetitivos, como LER e DORT. Sem contar os prejuízos à saúde causados em ambientes de trabalho em que é preciso estar sentado o tempo todo. 

Nesse caso, é fundamental realizar pausas na rotina dos funcionários e oferecer práticas como a ginástica laboral, que fornece exercícios para melhorar a circulação,  melhorar a flexibilidade e aliviar dores musculares.

Oriente os trabalhadores sobre o uso de EPIs

Já mencionamos a importância de oferecer treinamentos sobre o uso de EPIs, não é? Eles são muito importantes para proteger a integridade física dos trabalhadores contra os riscos existentes no ambiente de trabalho, e devem ser utilizados de forma adequada. 

Além disso, é crucial que a empresa cumpra seu papel em fornecer equipamentos certificados e em boas condições de uso, além de fiscalizar o fornecimento e a utilização para garantir o cumprimento das normas de segurança. 

Promova a SIPAT

A Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho (SIPAT) é um evento obrigatório, organizado pela Comissão Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho (CIPA) da empresa. 

Ela tem como objetivo fornecer informações aos trabalhadores sobre como adotar comportamentos seguros e saudáveis, de forma a evitar acidentes ocupacionais e óbitos no ambiente de trabalho, além de reforçar orientações que já foram dadas e podem ser esquecidas por eles.

Durante o Abril Verde, ela pode ser realizada para ampliar ainda mais as informações sobre o assunto, destacando as ações e objetivos da campanha. 

Você pode se interessar: Dinâmicas para a SIPAT: veja exemplos para se inspirar

Incentive a prática de atividades físicas

As atividades físicas são ótimas para a saúde do corpo e da mente, e podem trazer benefícios para a empresa e para os trabalhadores. Que tal incentivar a prática de esportes na sua organização, criando grupos e espaços para jogar futebol, vôlei e outras modalidades? 

No mês da campanha, você pode aproveitar para organizar um torneio entre as equipes, que pode estimular a integração, a cooperação, a motivação e o bem-estar dos trabalhadores. Além de se divertirem, eles também estarão cuidando da saúde e da segurança no trabalho

Como a PREMIER pode te ajudar 

A PREMIER é uma empresa especializada em serviços ocupacionais, promovendo a saúde e o bem-estar de empresas de diferentes segmentos há mais de 24 anos.

Seja para realizar palestras e treinamentos ocupacionais, atividades da segurança do trabalho, exames ocupacionais, adequação às normas da Saúde e Segurança do Trabalho (SST) e demais ações relacionadas ao Abril Verde, somos a parceira ideal para a sua organização. 

Por isso, se quiser aderir à campanha da melhor forma possível, conte conosco! E não deixe de acompanhar o nosso blog para conferir outras dicas que fazem toda a diferença não apenas durante o Abril Verde, mas também ao longo de todo o ano, para que seus colaboradores trabalhem de forma saudável e segura. 

Exercícios Laborais: veja dicas para se exercitar no trabalho

exercícios laborais

Todos sabemos a importância da prática de atividade física, porém você sabia que é possível associá-las ao trabalho? 

Implementada cada vez mais nas organizações, esses exercícios consistem na prática de atividades físicas são muito benéficas para as equipes, já que visam a preparação física para a rotina de trabalho e prevenção de lesões ocupacionais. Pensando nisso, a PREMIER trouxe no texto de hoje algumas dicas de como se exercitar durante o expediente de trabalho. Boa leitura! 

Por que a ginástica laboral é importante

De acordo com um estudo da USP publicado na revista Latino-americana de Enfermagem mostrou que há uma diminuição significativa de lesões ocupacionais em trabalhadores que têm programas de ginástica laboral em suas empresas.

Prática voltada para a promoção da saúde e bem-estar dos trabalhadores no ambiente de trabalho, a ginástica laboral utiliza exercícios para melhorar posturas, aumentar a circulação, melhorar a flexibilidade e aliviar dores musculares. Apenas isso mostra como essa prática é importante, porém há uma série de benefícios. Continue lendo e saiba quais são! 

Ajuda na Prevenção de DORT

Ao incorporar exercícios específicos no ambiente de trabalho, os praticantes podem fortalecer grupos musculares, melhorar a postura e promover a flexibilidade, elementos cruciais para mitigar os riscos associados a lesões ocupacionais. Dessa maneira, a ginástica laboral não apenas oferece uma pausa revigorante durante a jornada de trabalho, mas também contribui para a conscientização corporal, ajudando os trabalhadores a identificar e corrigir padrões de movimento inadequados. 

Essa abordagem proativa não apenas reduz a incidência de DORT, mas também promove um ambiente laboral mais saudável e produtivo, onde a prevenção se torna uma prioridade, resultando em benefícios significativos para a saúde a longo prazo.

É um aliado da Saúde Mental

A prática de ginástica laboral vai além dos benefícios físicos, estendendo-se também para o domínio da saúde mental, consolidando-se como um aliado importante nesse aspecto. A rotina diária muitas vezes carrega consigo estresse e pressões, impactando diretamente o bem-estar psicológico dos trabalhadores. 

Com isso, a ginástica laboral oferece um espaço dedicado à desconexão momentânea das demandas profissionais, proporcionando uma pausa ativa que não apenas revitaliza o corpo, mas também acalma a mente. Além disso, a prática em grupo fortalece os laços interpessoais, criando um ambiente de suporte social, onde colegas se tornam aliados na promoção da saúde mental. 

Reduz afastamentos de colaboradores

Ao promover exercícios que visam fortalecer grupos musculares, melhorar a postura e prevenir lesões relacionadas ao trabalho, a prática regular contribui significativamente para a saúde física dos funcionários. A melhoria na condição física geral resulta em menor incidência de problemas musculoesqueléticos e, consequentemente, reduz a necessidade de licenças médicas. 

Ao criar um ambiente de trabalho mais saudável e equilibrado, a ginástica laboral emerge como uma estratégia preventiva eficiente, contribuindo para a continuidade da presença e produtividade dos colaboradores.

Promove a integração no time

A prática regular de ginástica laboral não apenas promove benefícios físicos, mas também atua como um catalisador para a integração no ambiente de trabalho. A participação em sessões de exercícios em grupo cria oportunidades valiosas para interações sociais positivas entre os membros da equipe. 

Por isso, esses momentos compartilhados fora do contexto profissional fornecem uma plataforma informal para a construção de relacionamentos, estimulando a comunicação e fortalecendo os laços interpessoais. 

4 exercícios laborais simples para fazer durante ou depois do trabalho

A prática de atividades físicas é fundamental para evitar o sedentarismo, que é o estilo de vida em que o corpo está fisicamente inativo, seja pela falta de atividade física regular ou pelo baixo nível dessa prática. Os efeitos do sedentarismo afetam diretamente a rotina de trabalho, já que afetam a motivação, a capacidade de concentração e a disposição dos colaboradores para exercer suas atividades. 

Além disso, a falta da prática de atividade física durante o expediente de trabalho, podem causar distúrbios osteomusculares e doenças ocupacionais, como a depressão, ansiedade e estresse ocupacional. Dessa forma, trouxemos algumas dicas de exercícios que podem ser implementadas ao longo do expediente de trabalho. 

Alongamento

Algumas possibilidades de alongamentos são:

  • alongamento de braços e ombros: levante os braços para cima, entrelace as mãos, e estique os braços para cima. Mantenha nesta posição de 10 a 15 segundos. 
  • alongamento de pescoço: incline a cabeça para um lado e segure de 10 a 15 segundos. Repita do outro lado. 

Fortalecimento

Para o fortalecimento dos músculos, há alguns exercícios. Entre eles podemos destacar: 

  • agachamento: fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e agache, sempre mantendo os joelhos sobre os dedos dos pés. Levante-se e repita o exercício. 
  • flexão do braço: apoie as mãos na parede, afastadas na largura dos ombros, e flexione os cotovelos até que o peito toque a parede. Empurre de volta para a posição inicial e repita o exercício. 

Relaxamento

Além de exercícios de fortalecimento, há exercícios de relaxamento. Os mais comuns são: 

  • respiração profunda: sente-se confortavelmente e respire profundamente pelo nariz. Segure por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Repita algumas vezes. 
  • relaxamento muscular progressivo: sente-se confortavelmente, contraia e relaxe os músculos em sequência, começando pelos pés, e subindo até a cabeça. 

Coordenação Motora

Já em relação a coordenação motora, há alguns exercícios que podem ser úteis, como: 

  • agachamento com salto: fique em pé com os pés na largura dos ombros e agache-se até que os joelhos formem um ângulo de 90 graus. Em seguida, dê um salto, voltando à posição inicial. 
  • caminhada lateral: dê passos laterais para a esquerda e para a direita, cruzando uma perna na frente da outra. Mantenha os braços estendidos na altura dos ombros para equilíbrio. 

Conte com a PREMIER

Além das práticas de exercícios laborais, é fundamental que a empresa conte com programas de prevenção de doenças ocupacionais e a promoção de um ambiente de trabalho saudável. Por isso, conte com a PREMIER!

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Entre em contato conosco e promova condições de trabalho saudáveis!

Caso tenha gostado das dicas de hoje, não deixe de acessar o nosso Blog para saber mais sobre saúde e segurança no trabalho.

Gerenciamento de Estresse no Trabalho: qual a importância e como fazer

Gerenciamento de Estresse

Você já parou para pensar na importância do gerenciamento de estresse no ambiente de trabalho? Em um mundo cada vez mais acelerado, lidar com as pressões diárias se tornou essencial para manter o equilíbrio e a saúde mental. 

Neste artigo, vamos explorar o que é o gerenciamento de estresse e como você pode incorporá-lo ao seu cotidiano profissional. Boa leitura!

O que é o Gerenciamento de Estresse

O gerenciamento de estresse é uma abordagem estratégica e consciente para lidar com as pressões e desafios do ambiente de trabalho e da vida em geral. Envolve a adoção de práticas e técnicas que visam controlar as reações físicas, emocionais e mentais diante de situações estressantes. 

Em vez de simplesmente reagir ao estresse de maneira impulsiva, o gerenciamento de estresse encoraja a reflexão e a implementação de ações proativas para minimizar seus impactos negativos.

No contexto profissional, o gerenciamento de estresse reconhece a inevitabilidade de situações estressantes e busca proporcionar às pessoas ferramentas para enfrentá-las de maneira saudável. 

Isso não significa eliminar o estresse por completo, mas sim desenvolver uma abordagem mais equilibrada e resiliente diante das demandas para ter um ambiente de trabalho saudável.

As estratégias de gerenciamento de estresse podem variar de pessoa para pessoa, pois cada indivíduo responde de maneira única às pressões externas. No entanto, algumas práticas comuns incluem a promoção de hábitos saudáveis, a busca por atividades relaxantes e a adoção de técnicas de enfrentamento eficazes.

Como fazer o gerenciamento de estresse?

Gerenciar o estresse não é uma tarefa única, mas sim um processo contínuo. Aqui estão algumas estratégias eficazes para incorporar o gerenciamento de estresse em sua rotina diária:

Identificando o seu nível de estresse

Antes de começar a lidar com o estresse, é crucial identificar o seu nível atual. Faça uma autoavaliação honesta e reconheça os momentos em que se sente mais sobrecarregado. Isso pode ser feito por meio de reflexões pessoais ou até mesmo utilizando ferramentas especializadas.

Entenda os sintomas

O estresse se manifesta de diversas formas, e estar atento aos sinais é crucial para agir a tempo. Sintomas comuns incluem insônia, irritabilidade, fadiga persistente, dificuldade de concentração e dores de cabeça recorrentes

Além disso, variações no apetite, mudanças de humor abruptas e tensão muscular podem ser indicadores de um nível elevado de estresse. Ao compreender esses sinais, você ganha a capacidade de identificar precocemente o estresse e implementar estratégias preventivas. 

Evite ações que potencializam o estresse no seu dia a dia

Evitar ações que agravam o estresse é tão importante quanto adotar práticas positivas. Esteja ciente das atividades ou situações que desencadeiam seu estresse e busque alternativas para lidar com elas de maneira mais saudável. Isso pode envolver desde a organização do tempo até a busca por apoio profissional.

Lembre-se, o gerenciamento de estresse não é apenas uma prática de autocuidado, mas também uma estratégia crucial para a produtividade e a satisfação no trabalho. 

Incorporando essas dicas ao seu dia a dia, você estará investindo no seu bem-estar e na construção de um ambiente profissional mais saudável.

Dicas para gerenciar melhor o estresse

Agora que entendemos a importância do gerenciamento de estresse, vamos explorar dicas práticas para incorporar ao seu dia a dia e cultivar um ambiente de trabalho mais equilibrado.

Evite cafeína e nicotina

É fácil recorrer à cafeína para enfrentar longas jornadas de trabalho, mas o excesso pode aumentar os níveis de estresse. 

Da mesma forma, a nicotina, presente no cigarro, pode ter efeitos negativos sobre o sistema nervoso. Considere reduzir o consumo dessas substâncias e observe como isso pode contribuir para o seu bem-estar.

Pratique atividade física regularmente

A atividade física é um poderoso aliado contra o estresse. Reserve um tempo na sua agenda para se exercitar regularmente. Seja uma caminhada leve, uma corrida ou uma aula de ioga, escolha algo que se encaixe no seu estilo de vida. 

Os benefícios vão além da saúde física, influenciando positivamente o seu estado emocional.

Por exemplo, a ginástica laboral é uma excelente forma de praticar exercícios físicos, combater o sedentarismo e alcançar o relaxamento do corpo durante a jornada de trabalho.

Trata-se de uma técnica que utiliza exercícios para melhorar posturas, aumentar a circulação, melhorar a flexibilidade e aliviar dores musculares resultantes do trabalho longo e repetitivo. 

Leia Mais: Atividade física: como começar a praticar?

Durma mais

A falta de sono é uma das principais causas do estresse. Priorize suas horas de sono, criando uma rotina de descanso adequada. Desconectar-se de dispositivos eletrônicos antes de dormir e criar um ambiente propício ao sono pode fazer maravilhas para melhorar a qualidade do seu descanso.

Experimente técnicas de relaxamento

Integrar técnicas de relaxamento à sua rotina diária pode ser um verdadeiro bálsamo para o estresse. A meditação, a respiração profunda e a visualização são algumas opções eficazes. Dedique alguns minutos do seu dia para praticar essas técnicas e sinta a diferença na sua resposta ao estresse.

Converse com pessoas da sua confiança

Às vezes, desabafar com alguém de confiança pode aliviar significativamente o peso do estresse. Seja um amigo, um colega de trabalho ou um profissional especializado, compartilhar suas preocupações pode proporcionar uma perspectiva diferente e soluções inesperadas.

Aprenda a dizer não

Saber estabelecer limites é essencial para o gerenciamento de estresse. Aprender a dizer não quando necessário não é sinal de fraqueza, mas sim de autoconhecimento e autenticidade. 

Priorize suas tarefas e aprenda a delegar responsabilidades, garantindo um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional.

Em conclusão, incorporar práticas eficazes de gerenciamento de estresse não apenas beneficia o indivíduo, mas também contribui para um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo. 

Ao compreender a importância de identificar níveis de estresse, reconhecer sintomas e adotar estratégias específicas, você está investindo no seu bem-estar e no seu desempenho profissional. 

Se deseja explorar mais dicas e informações sobre como promover o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, não deixe de conferir o blog da PREMIER, onde encontrará conteúdos valiosos para fortalecer sua capacidade de gerenciar o estresse e aprimorar sua qualidade de vida. 

DDS sobre Ergonomia: o que abordar, dicas e conceitos

DDS sobre Ergonomia

O DDS (Diálogo Diário de Segurança) é uma ferramenta essencial para promover a segurança e bem-estar no ambiente de trabalho. Quando falamos sobre ergonomia no DDS, estamos abordando um tópico fundamental para prevenir lesões e melhorar a qualidade de vida dos trabalhadores.

Neste artigo, discutiremos o que é DDS, a importância da ergonomia e como criar um ambiente mais ergonômico na sua empresa. Boa leitura!

O que é DDS

O DDS, ou Diálogo Diário de Segurança, é uma prática de comunicação regular que ocorre nas empresas para discutir questões de segurança no local de trabalho. 

Trata-se de uma oportunidade para conscientizar os colaboradores sobre os riscos potenciais e promover boas práticas que garantam a segurança e a saúde de todos os envolvidos.

O DDS é geralmente conduzido em um formato breve, normalmente com duração de 5 a 15 minutos, e pode ser liderado por um supervisor, gestor de segurança ou até mesmo pelos próprios funcionários. 

Durante as reuniões de DDS, os participantes compartilham informações pertinentes sobre os riscos e as medidas de segurança a serem adotadas no dia a dia.

O que falar sobre ergonomia no DDS?

Falar sobre ergonomia no DDS é fundamental, uma vez que a ergonomia está intimamente relacionada à prevenção de lesões e doenças ocupacionais. Durante as reuniões de DDS, é importante discutir:

A importância da ergonomia

A ergonomia é essencial para garantir que os colaboradores executem suas tarefas de maneira eficaz e segura, minimizando o risco de lesões por esforço repetitivo, dores nas costas e outros problemas de saúde ocupacionais.

Nesse sentido, a ergonomia concentra-se na adaptação do ambiente de trabalho às necessidades e capacidades humanas, visando otimizar o conforto e o desempenho.

É importante enfatizar no DDS que investir em ergonomia é também um investimento na saúde e produtividade dos colaboradores. Colaboradores que trabalham em um ambiente ergonomicamente adequado são mais propensos a permanecer saudáveis, felizes e produtivos.

Os tipos de ergonomia

Existem diferentes tipos de ergonomia que podem ser abordados no DDS:

Ergonomia Física

A ergonomia física trata da adaptação do ambiente de trabalho aos aspectos físicos do colaborador, incluindo altura das mesas, cadeiras, iluminação e design de equipamentos.

Ergonomia Cognitiva

A ergonomia cognitiva foca nos processos mentais, como a atenção, memória e raciocínio, visando melhorar a eficiência mental no trabalho.

Ergonomia Organizacional

A ergonomia organizacional se concentra na organização do trabalho, incluindo horários de trabalho, gestão de tarefas e sistemas de recompensa. Ela visa criar um ambiente de trabalho que promova a eficiência e o bem-estar.

Como ter um ambiente mais ergonômico

Durante o DDS, é fundamental abordar maneiras práticas de tornar o ambiente de trabalho mais ergonômico. Isso pode incluir:

  1. Móveis Ajustáveis

Promova a importância de cadeiras, mesas e estações de trabalho ajustáveis para permitir que os colaboradores personalizem o ambiente de acordo com suas necessidades.

  1. Iluminação Adequada

Destaque a relevância da iluminação adequada para reduzir o cansaço ocular e melhorar a produtividade. Incentive o uso de luz natural sempre que possível.

  1. Organização Eficiente

Aborde a organização eficiente do espaço de trabalho, garantindo que os materiais e equipamentos estejam ao alcance dos colaboradores, minimizando movimentos excessivos.

  1. Pausas Regulares

Incentive a realização de pausas regulares para os colaboradores poderem alongar-se e descansar, reduzindo a tensão muscular.

Dicas de postura

  1. Mantenha a Coluna Reta

Destaque a importância de manter a coluna reta e os ombros relaxados para evitar dores nas costas.

  1. Ajuste a Altura da Cadeira e do Monitor

Explique como a altura da cadeira e do monitor deve ser ajustada para os olhos ficarem alinhados com a tela.

  1. Evite Posições Desconfortáveis

Alerte os colaboradores sobre a necessidade de evitar posições desconfortáveis ou prolongadas, pois isso pode levar a problemas de saúde a longo prazo.

Alongamentos para quem trabalha sentado

Promover a prática de alongamentos durante o DDS é uma maneira eficaz de aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação. Sugira alguns alongamentos simples que os colaboradores podem realizar durante as pausas:

Alongamento do Pescoço

Instrua a inclinar suavemente a cabeça para os lados e para frente, mantendo os ombros relaxados.

Alongamento dos Ombros

Demonstre como os colaboradores podem fazer rotações suaves com os ombros para aliviar a tensão.

Alongamento das Pernas

Ensine alongamentos para as pernas, incentivando a movimentação dos pés e a flexão das pernas.

As condições ergonômicas adequadas

Durante o DDS, é essencial destacar as condições ergonômicas adequadas e inadequadas para os colaboradores poderem identificar e corrigir problemas potenciais. Aborde exemplos como:

  • Condições Ergonômicas Adequadas
  • Cadeiras ajustáveis com suporte lombar.
  • Mesas ajustáveis em altura.
  • Teclados e mouses ergonômicos.
  • Iluminação adequada.
  • Organização eficiente do espaço.

As condições ergonômicas inadequadas

  • Cadeiras desconfortáveis sem suporte lombar.
  • Mesas muito baixas ou muito altas.
  • Iluminação insuficiente.
  • Postura inadequada durante o trabalho.

Ao destacar esses exemplos durante o DDS, os colaboradores poderão reconhecer as condições inadequadas em seu ambiente de trabalho e tomar medidas para melhorá-las.

A PREMIER

A PREMIER SAÚDE OCUPACIONAL atua há mais de 24 anos na prestação de serviços assistenciais e ocupacionais. Oferecemos soluções completas em segurança e medicina do trabalho de acordo com a necessidade da sua empresa. 

Conte com a PREMIER para transformar sua empresa em um local onde a motivação, a saúde e a segurança dos funcionários são prioridades. Juntos, podemos alcançar resultados extraordinários. 

Se você está comprometido com a segurança, a saúde e o bem-estar dos colaboradores em sua empresa, está no caminho certo. Fale com um dos nossos consultores e comece a investir na saúde e na produtividade dos seus colaboradores agora!

Alongamentos para quem trabalha sentado: veja dicas!

mulher no escritório realizando alongamentos para quem trabalha sentado

O corpo humano passou por uma série de adaptações para se adequar ao estilo de vida que adotamos, mas ele não estava preparado para a mudança dos nossos gestos e posturas com o avanço tecnológico. Isso porque o uso da automação e a especificidade de algumas atividades fez com que o trabalho se tornasse cada vez menos variável, marcado por pessoas que ficam mais paradas e precisam realizar movimentos repetitivos. 

Nesse cenário, a realidade de muitos trabalhadores é ter que ficar sentado a maior parte do tempo, o que prejudica fortemente a saúde. Por isso, neste texto trazemos os principais alongamentos para quem trabalha sentado realizar no dia a dia. Continue a leitura!

Os perigos de ficar muito tempo sentado

O ser humano sempre precisou se movimentar para sobreviver, lutar ou simplesmente viver. Por isso, o nosso corpo se desenvolveu para ter uma vida ativa e dinâmica, o que infelizmente é cada vez menos comum no mundo corporativo atual. 

Muitas pessoas passam cerca de 8 a 10 horas diárias sentadas, exclusivamente para cumprir a jornada de trabalho..

Para se ter uma ideia, de acordo com dados divulgados por Bruno Modesto, educador físico da Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo (EEFE-USP), cerca de 4 a 5 milhões de mortes poderiam ser evitadas anualmente em todo o mundo se as pessoas fossem mais ativas fisicamente

Por outro lado, os exercícios físicos regulares previnem essas doenças e também ajudam a dormir melhor, a se sentir bem e a diminuir o estresse e a ansiedade.

Ficar muito tempo sentado ainda pode sobrecarregar os músculos e ligamentos, alterar a pressão arterial e outras funções do corpo, além de causar dores.

Por isso, seja no escritório ou no modelo home-office, essa prática pode trazer vários problemas para a saúde física e mental dos trabalhadores, como:

  • doenças cardíacas;
  • problemas circulatórios;
  • complicações nas articulações;
  • obesidade;
  • hipertensão;
  • enfraquecimento dos músculos;
  • doenças mentais.

Alongamentos úteis para quem trabalha sentado

Em meio a esse cenário que prejudica fortemente a saúde dos trabalhadores, muitas empresas oferecem programas de saúde para os funcionários, como a Ginástica Laboral

Movimentar o corpo é muito importante para prevenir problemas nos músculos e nos ossos causados pelo trabalho, além de melhorar o bem-estar e evitar o surgimento de diversas doenças, como citamos anteriormente. 

Por isso, reunimos os principais alongamentos para quem trabalha sentado, que vão fazer toda a diferença no dia a dia. É possível inseri-los com tranquilidade na rotina, sem comprometer a jornada de trabalho. Confira! 

Para os braços

Para exercitar os membros superiores, estenda um braço para frente com os dedos apontando para cima. Depois, com a outra mão, empurre-os para baixo em direção ao seu corpo para alongar o antebraço. Você pode fazer o mesmo exercício com os dedos virados para baixo e para os lados. É importante manter cada posição por 10 segundos.

Outro movimento possível é ficar com a coluna reta, entrelaçar os dedos sobre a cabeça e esticar os braços com as palmas voltadas para cima. Fique nessa posição por no mínimo 15 segundos.

Além disso, é comum que os trabalhadores que ficam muito tempo em frente ao computador sintam dores no punho. Por isso, é recomendável esticar o punho, com cuidado, para alongar essa região.

Também é possível realizar movimentos com os ombros, que é uma região que costuma ficar tensa e trazer desconforto. Para isso, sente-se, erga os ombros e faça movimentos circulares com eles. Faça o movimento nos dois sentidos, horário e anti-horário. 

Para as pernas

Quando ficamos muito tempo sentados, as pernas podem ficar com a circulação sanguínea comprometida. Por isso, é importante se levantar, esticar as pernas e fazer alongamentos simples, como o voltado para a frente da coxa.

Para esse exercício basta ficar de pé, dobrar o joelho direito para trás e segurá-lo com a mão direita, até que ele encoste no bumbum. Fique nessa posição por 20 segundos e faça três vezes com cada perna. Se não se sentir à vontade para fazer o exercício na mesa de trabalho, aproveite uma pausa no banheiro ou pratique ao chegar em casa.

Para o pescoço

Quem trabalha sentado pode sofrer com dores nos ombros por causa da tensão do dia. Um exercício recomendado para alongar a região e aliviar esse problema é a inclinação do pescoço. 

Para este exercício, sente-se de forma confortável, pegue a sua orelha com a mão contrária a ela (faça o exercício com a mão direita segurando a orelha esquerda, e vice-versa, por cima da cabeça). 

Para as costas

A coluna é talvez a parte do corpo que mais fica prejudicada quando ficamos muito tempo sentados. 

Para alongá-la, fique de pé, com o corpo alinhado, as pernas afastadas e os pés na mesma linha dos ombros. Curve o corpo para frente, deixando os braços soltos em direção ao chão.

Fique nessa posição por 30 segundos e faça três vezes. Quando acabar, você vai sentir um alívio enorme na coluna.

A importância da ergonomia no ambiente de trabalho

O objetivo da ergonomia é estudar como o ser humano interage com o seu trabalho e as atividades que ele realiza. Para isso, ela busca adaptar as condições de trabalho às capacidades e limitações físicas e psicológicas do trabalhador. 

Ela avalia uma série de aspectos, como a mobília, a iluminação, a temperatura e os equipamentos utilizados no ambiente de trabalho, assim como a postura dos funcionários. Assim, ela permite reduzir os riscos de acidentes, doenças e desconforto nas organizações, além de garantir o bem-estar dos colaboradores.

A ergonomia é regulada pela Norma Regulamentadora 17 (NR 17), que estabelece as exigências para adequar as condições de trabalho às características dos trabalhadores, assegurando não só conforto, mas também saúde, segurança e eficiência no trabalho.

Investir nesse aspecto beneficia tanto os trabalhadores quanto a empresa em si. Em relação aos funcionários, eles se sentem mais empenhados e valorizados, já que a organização adota práticas que melhoram a qualidade de vida. 

Já a empresa diminui os gastos com possíveis afastamentos, acidentes e indenizações, além de contar com colaboradores mais produtivos e motivados no dia a dia. 

Como promover um ambiente de trabalho mais saudável

Um ambiente de trabalho saudável é aquele que promove o bem-estar físico, mental e social dos trabalhadores, além de contribuir para a produtividade, a qualidade e a sustentabilidade da empresa.

Oferecer condições ergonômicas adequadas é uma das ações mais importantes que podem ser adotadas para cumprir com esse objetivo nas organizações, assim como estimular os trabalhadores a praticarem atividades físicas. 

A empresa também deve promover uma comunicação efetiva, de forma a melhorar o clima organizacional e incentivar a cooperação entre todos os colaboradores. Promover práticas de lazer e descontração são outras ações interessantes para reduzir o estresse e a monotonia do trabalho. 

Adotar as práticas de Segurança e Saúde no Trabalho (SST) também é fundamental para manter a integridade física dos trabalhadores, além de incentivar uma alimentação saudável e os cuidados com a saúde.

A PREMIER Saúde Ocupacional

Se você chegou até aqui, percebeu que a movimentação diária é um aspecto essencial na vida dos trabalhadores. Ela beneficia não apenas a saúde dos funcionários de uma empresa, mas também a qualidade do trabalho que é realizado no dia a dia e, assim, o alcance de resultados. 

A PREMIER é uma empresa com mais de 25 anos de experiência em serviços ocupacionais, ajudando a preservar a saúde de trabalhadores de empresas de diversos portes e segmentos.

Com uma vasta experiência em medicina ocupacional, oferecemos serviços personalizados de acordo com as necessidades de cada organização, permitindo a adequação às normas de SST e prevenindo doenças ocupacionais com serviços de qualidade. 

Por isso, para promover a saúde e a segurança da melhor forma possível na sua empresa, fale conosco! E se você gostou de conhecer os principais alongamentos para quem trabalha sentado, acompanhe o nosso blog para mais dicas de saúde ocupacional!

Ruído no Ambiente de Trabalho: saiba quais são os seus riscos e como prevenir

Ruído no Ambiente de Trabalho

Passamos boa parte do nosso dia trabalhando e a exposição a ruído no ambiente de trabalho pode ter um impacto significativo em nossa saúde e bem-estar. 

Neste artigo, vamos explorar o que são os ruídos no ambiente de trabalho, a diferença entre som e ruído, e quais são os riscos para a saúde dos trabalhadores. Além disso, forneceremos dicas importantes sobre como prevenir problemas relacionados ao ruído no local de trabalho. Boa leitura!

O que são os ruídos no ambiente de trabalho [citar os tipos de ruído

Ruídos no ambiente de trabalho referem-se a qualquer som indesejado, perturbador ou excessivo que pode afetar a concentração, a produtividade e, mais importante, a saúde dos funcionários. Existem vários tipos de ruídos que podem ser encontrados nos locais de trabalho:

  1. Ruído contínuo: São sons constantes, como o zumbido de máquinas ou equipamentos elétricos em funcionamento.
  2. Ruído intermitente: São sons que ocorrem periodicamente, como sirenes ou alarmes.
  3. Ruído de impacto: São ruídos bruscos, como marteladas ou quedas de objetos.

Qual a diferença entre o som e o ruído

Entender a diferença entre som e ruído é fundamental para avaliar os efeitos no ambiente de trabalho. O som é uma vibração que nosso ouvido percebe como agradável e não prejudicial. Pode incluir música suave ou conversas em um nível moderado. 

O ruído, por outro lado, é um som indesejado, muitas vezes alto e perturbador. Ruídos excessivos no ambiente de trabalho podem causar estresse, desconforto e até problemas de saúde.

Quais são os riscos para a saúde do trabalhador 

A exposição prolongada a ruídos no ambiente de trabalho pode ter uma série de riscos significativos para a saúde dos trabalhadores. Vamos examinar esses riscos em detalhes:

Estresse

O estresse é uma resposta comum à exposição constante a ruídos elevados no ambiente de trabalho. Os níveis excessivos de ruído podem desencadear o estresse crônico em funcionários, resultando em uma série de problemas de saúde, como:

  • Problemas de sono: O estresse causado pelo ruído pode interferir no sono, levando à insônia ou a padrões de sono interrompidos.
  • Problemas de concentração: O estresse crônico pode prejudicar a capacidade de concentração e foco, afetando a produtividade no trabalho.
  • Aumento da pressão arterial: O estresse relacionado ao ruído pode contribuir para o aumento da pressão arterial, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

Problemas neurológicos e físicos

A exposição prolongada ao ruído excessivo no ambiente de trabalho também pode estar associada a problemas neurológicos e físicos, incluindo:

  • Distúrbios do sistema nervoso: O ruído constante pode afetar negativamente o sistema nervoso, contribuindo para ansiedade e transtornos relacionados.
  • Problemas musculares: O estresse causado pelo ruído pode resultar em tensão muscular crônica e dor física.
  • Aumento do risco de doenças cardiovasculares: Além da pressão arterial elevada, a exposição ao ruído pode aumentar o risco de problemas cardíacos.

Risco de acidentes

A distração causada pelo ruído excessivo pode aumentar significativamente o risco de acidentes no local de trabalho. Os trabalhadores expostos a ruídos intensos podem não ouvir avisos de segurança, sirenes de alarme ou sinais de perigo iminente. Isso pode resultar em acidentes graves e lesões.

Perda auditiva

A perda auditiva é um dos riscos mais óbvios e graves associados à exposição ao ruído no ambiente de trabalho. Ruídos constantes e intensos podem causar danos irreversíveis à audição ao longo do tempo. É por isso que a proteção auditiva é essencial para preservar a saúde auditiva dos trabalhadores expostos a ambientes ruidosos.

O que a Lei fala

A legislação brasileira possui diretrizes específicas que regulam a exposição a ruídos no ambiente de trabalho. 

Uma das normas mais importantes nesse contexto é a Norma Regulamentadora 15 (NR 15), que trata das atividades e operações insalubres. A NR 15 estabelece limites de tolerância para diversos agentes, incluindo o ruído, visando à proteção da saúde dos trabalhadores.

E o empregador que desrespeitar as normas?

O empregador que desrespeita as normas estabelecidas na NR 15 e outras regulamentações relacionadas à exposição ao ruído no ambiente de trabalho está sujeito a uma série de consequências legais e responsabilidades. É importante que as empresas compreendam as implicações de não cumprir essas normas:

Multa: O não cumprimento das normas de segurança e saúde ocupacional, como as estabelecidas na NR 15, pode resultar em multas significativas para a empresa. As multas variam de acordo com a gravidade da infração.

Ações trabalhistas: Funcionários expostos a condições de trabalho insalubres podem buscar reparação por danos à sua saúde por meio de ações trabalhistas. Isso pode resultar em indenizações substanciais.

Interdição: Em casos graves de descumprimento das normas de segurança, a empresa pode ser sujeita à interdição parcial ou total de suas operações até que as condições de trabalho sejam corrigidas.

É essencial que as empresas entendam a importância de cumprir as normas regulamentadoras relacionadas ao ruído e à saúde ocupacional. Investir em medidas de prevenção e conformidade não apenas protege a saúde dos trabalhadores, mas também evita consequências legais e financeiras prejudiciais.

Como diminuir o ruído no trabalho

A exposição constante ao ruído no ambiente de trabalho pode ser prejudicial à saúde dos funcionários. Para mitigar esses riscos, é essencial implementar estratégias eficazes de controle de ruído. Existem três abordagens principais para reduzir o ruído no ambiente de trabalho:

Controle na fonte

Uma das maneiras mais eficazes de reduzir o ruído no local de trabalho é agir diretamente na fonte do ruído. Isso pode incluir:

Manutenção adequada: Realizar manutenção regular em máquinas e equipamentos ruidosos para reduzir o desgaste e os ruídos resultantes.

Isolamento acústico: Isolar máquinas ruidosas em recintos acusticamente projetados para conter o som.

Substituição de equipamentos: Investir em equipamentos mais silenciosos sempre que possível.

Controle no meio ou trajetória 

Outra abordagem consiste em controlar o ruído enquanto ele se propaga pelo ambiente de trabalho:

Barreiras de som: Utilizar barreiras acústicas para bloquear a propagação do som.

Redução da reverberação: Reduzir superfícies reflexivas no ambiente de trabalho, como paredes e pisos, para diminuir a reverberação do som.

Proteção auditiva: Fornecer proteção auditiva adequada aos funcionários expostos a ruídos, como protetores auriculares ou abafadores.

Controle no indivíduo

Além das medidas de controle de ruído no ambiente de trabalho, é importante considerar a proteção individual dos funcionários:

Equipamentos de proteção auditiva: Certificar-se de que os trabalhadores usem os dispositivos de proteção auditiva corretamente e forneçam treinamento sobre seu uso adequado.

Treinamento de conscientização: Educar os funcionários sobre os riscos do ruído no trabalho, os sintomas de perda auditiva e a importância de relatar problemas de audição.

Exames de saúde auditiva: Realizar exames médicos auditivos regulares para monitorar a saúde auditiva dos funcionários expostos a ruídos.

A PREMIER 

A PREMIER é uma empresa especializada no setor de serviços assistenciais e ocupacionais, comprometida em proporcionar soluções abrangentes e eficazes para empresas que buscam manter ambientes de trabalho seguros, saudáveis e em conformidade com as regulamentações.

A PREMIER está comprometida em ser sua parceira confiável na criação de um ambiente de trabalho seguro e saudável, contribuindo para o bem-estar dos funcionários e o sucesso de sua empresa.

Gostaria de saber mais sobre como controlar o ruído no ambiente de trabalho e outras dicas de saúde ocupacional? Visite nosso blog da PREMIER agora mesmo para conteúdo exclusivo!

Tipos de Ergonomia: saiba quais são e seus benefícios para a empresa

trabalhador alongando para representar um texto sobre tipos de ergonomia

Se você acompanha os temas relacionados à saúde e à segurança do trabalhador, provavelmente já ouviu falar em ergonomia. Ela diz respeito a uma série de aspectos envolvendo os trabalhadores e sua interação com o ambiente de trabalho, promovendo a saúde física e mental. Mas você sabia que existem três tipos de ergonomia? Neste texto, falaremos sobre o que caracteriza cada um deles e qual a importância da ergonomia para a sua empresa. Continue a leitura!  

O que é ergonomia 

A ergonomia é uma área que se dedica ao estudo do ser humano e sua interação com as atividades executadas no ambiente de trabalho. 

Ela trata da relação entre as condições de trabalho e as limitações físicas e psicológicas do trabalhador, com o principal objetivo de diminuir os riscos ocupacionais nas organizações, prevenir as doenças ocupacionais e garantir o conforto dos colaboradores. 

A ergonomia é regulamentada pela Norma Regulamentadora 17 (NR 17), que visa determinar as exigências que possibilitam adaptar as condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, garantindo não apenas conforto, mas também segurança, saúde e desempenho eficaz no trabalho.

Basicamente, podemos dizer que os riscos ergonômicos são tudo o que causa estresse físico ou mental ao trabalhador. Alguns exemplos são: 

  • Postura inadequada, causando dores no corpo;
  • Ruídos no ambiente, que prejudicam a audição;
  • Lesões por movimentos repetitivos, como LER e DORT;
  • Jornadas prolongadas, causando estresse e desgaste mental.

Por isso, essa área busca eliminar tudo o que causa desconforto ao colaborador ao ponto de torná-lo ineficaz em sua função, melhorando esse processo e auxiliando na organização das atividades corporativas. 

Qual a importância da ergonomia 

A ergonomia visa melhorar as condições de trabalho dos colaboradores, adaptando os ambientes e os processos organizacionais. 

Além disso, ela atua de modo a trazer mais eficiência para a produtividade sem que isso traga complicações para a saúde do trabalhador. Assim, ela garante que as atividades desempenhadas pelos funcionários, a saúde, a segurança e o conforto andem lado a lado. 

Para isso, são avaliados 4 aspectos:

  • postura e movimentos corporais realizados pelo trabalhador para exercer sua função;
  • condições físicas e ambientais do local de trabalho (iluminação, ruído e presença de agentes tóxicos, por exemplo);
  • funções cognitivas exigidas para a realização da tarefa;
  • ferramentas utilizadas no trabalho.

Por meio de um estudo sobre esses aspectos que afetam a saúde física e mental dos trabalhadores, ela busca minimizá-los, investindo em melhorias nos locais de trabalho e nos instrumentos utilizados por eles, trazendo um impacto positivo para o desempenho, a qualidade e a entrega. 

Quais os tipos de Ergonomia

Percebe como essa área é tão importante para todas as organizações? Por isso, vamos aprofundar ainda mais sobre o tema e entender os diferentes tipos de ergonomia. 

Ergonomia Física

A ergonomia física diz respeito à relação entre as atividades realizadas pelo trabalhador e as suas características físicas, ou seja, tarefas que exigem esforço físico. Ela se dedica a estudar as dimensões do corpo para, enfim, ajustar os equipamentos, máquinas e ferramentas de trabalho segundo a anatomia humana. 

Assim, ela busca garantir o melhor desempenho possível aos funcionários, tomando como base os aspectos fisiológicos, antropométricos e biomecânicos. 

Podemos destacar como elementos analisados pela ergonomia física:

  • a saúde e segurança dos trabalhadores;
  • a postura durante o trabalho, assim como as cadeiras que são utilizadas, por exemplo;
  • eventuais  distúrbios musculoesqueléticos que podem surgir com o trabalho;
  • presença de ruídos;
  • a temperatura e circulação do ar no ambiente;
  • o uso de materiais;
  • as condições de higiene;
  • a iluminação;
  • a sinalização. 

Ergonomia Organizacional

Esse tipo de ergonomia está relacionada à análise de aspectos que afetam o perfil mental dos trabalhadores. Ela atua para aprimorar a cultura e o ambiente organizacional, otimizando os processos, as políticas e os sistemas sociotécnicos da empresa. 

Sendo assim, ela examina e sugere alterações na estrutura organizacional da companhia, de forma a não sobrecarregar os funcionários. Dessa forma, ela alinha as condições oferecidas pela empresa, a saúde e o bem-estar dos funcionários.

São aspectos avaliados pela ergonomia organizacional:

  • os trabalhos colaborativos; 
  • os processos de comunicação interna da organização;
  • as atividades realizadas em grupo;
  • a cultura organizacional;
  • a qualidade da gestão;
  • o modelo de feedbacks;
  • o organograma. 

Ergonomia Cognitiva

Por último, a ergonomia cognitiva faz referência à carga mental do trabalhador, ou seja, às exigências da sua mente para executar as atividades propostas no ambiente de trabalho. 

Há uma preocupação com a saúde mental do trabalhador, já que ela é exigida em muitas atividades da rotina. Nesse caso, são analisadas o raciocínio, a resposta motora, a percepção e a memória. 

Assim, ela tem como objetivo atuar nos aspectos que podem prejudicar o nível mental dos funcionários e entender como os processos mentais do cotidiano influenciam suas relações com outros componentes do sistema.

Por isso, os seguintes tópicos são levados em consideração:

  • a exigência mental do trabalho; 
  • o estresse profissional;
  • processos de tomada de decisão;
  • a concepção de pessoa-sistema;
  • a interação entre indivíduo e máquinas, ou indivíduo e algoritmo;
  • o rendimento específico em setores específicos;
  • treinamentos envolvendo sistemas;
  • a confiabilidade humana.

Quais são seus benefícios 

Agora que você já sabe um pouco mais sobre a ergonomia, sua importância e suas diferentes aplicações, reunimos as principais vantagens de aplicá-la na sua empresa. Confira! 

Aumento da produtividade da equipe

Em primeiro lugar, uma vez que há uma melhoria nas condições de trabalho, tanto em relação ao espaço físico quanto à saúde mental, os trabalhadores se sentem mais satisfeitos e dispostos a realizarem suas atividades. 

A saúde está diretamente relacionada ao desempenho profissional, por isso propiciar um bem-estar aumenta de forma expressiva a qualidade do trabalho, aumentando assim a produtividade. 

Melhora da saúde e qualidade de vida dos funcionários

Ao promover a ergonomia, sua empresa está cuidando da saúde física e mental dos funcionários, promovendo o bem-estar dentro e fora do ambiente de trabalho e, por consequência, melhorando a qualidade de vida. 

Além de garantir a integridade dos trabalhadores, isso é muito importante para que eles aproveitem melhor seu potencial e dediquem-se ao trabalho com mais motivação, contribuindo para a melhora do clima organizacional. 

Redução no número de atrasos e faltas 

Além disso, condições adequadas de trabalho evitam acidentes e doenças ocupacionais, minimizando dores e desconfortos para os trabalhadores. Isso reduz o número de abstenções e faltas, já que elimina a necessidade de ter consultas médicas frequentes e licenças para tratamento da saúde.

Assim, evitam-se prejuízos tanto para os trabalhadores que precisam afastar-se do trabalho quanto para a empresa que precisa arcar financeiramente com os prejuízos. Também há uma redução das chances de que os colaboradores tenham dificuldades para executar suas atividades, o que aprimora o desempenho diariamente. 

Melhora a valorização profissional

Por fim, estratégias relacionadas à ergonomia trazem um sentimento de valorização entre os trabalhadores, que sentem-se pertencentes e reconhecidos pela empresa. Além de motivar o trabalho, melhorando a produtividade e o clima organizacional, isso ajuda a consolidar a marca dentro do mercado.

Isso ocorre porque elas protegem os trabalhadores e a empresa, impedindo processos, invalidez e demissões, aumentando o prestígio da marca entre o público. 

Se você gostou de entender mais sobre os tipos de ergonomia, não deixe de conferir os demais conteúdos do blog da PREMIER. Aqui, você encontra as melhores informações sobre saúde e segurança no trabalho.